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遂平縣人民醫(yī)院骨二科科普小課堂開課啦

編輯：李慧勤 時間：12/26/2024 8:12:34 AM 瀏覽：148

大家好,，骨二科科普小課堂開課啦,！

天氣一冷，腿就疼,，如何保護膝關(guān)節(jié)呢,？

首先避免久蹲久跪這樣的動作,，盡量避免長時間反復(fù)爬樓梯、爬山等,。

控制好體重,，適當(dāng)減重，緩解您膝關(guān)節(jié)所承受的壓力,。

如果你已經(jīng)五十多歲了,，就請適當(dāng)補充鈣劑、氨基葡萄糖等,。進(jìn)行局部保暖,，佩戴護膝，科學(xué)鍛煉,。

來源：遂平縣人民醫(yī)院