大家好，骨二科科普小課堂開課啦,！

天氣一冷,，腿就疼，如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)呢,？

首先避免久蹲久跪這樣的動作,，盡量避免長時間反復(fù)爬樓梯,、爬山等。

控制好體重,，適當(dāng)減重,，緩解您膝關(guān)節(jié)所承受的壓力。

如果你已經(jīng)五十多歲了,，就請適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑,、氨基葡萄糖等。進(jìn)行局部保暖,，佩戴護(hù)膝,，科學(xué)鍛煉。

來源：遂平縣人民醫(yī)院