遂平縣人民醫(yī)院急診科醫(yī)生郭二猛：今天給大家分享一個健康小知識，血栓堵在腦袋里叫腦梗,，堵在心臟叫心梗,，堵在肺里叫肺栓塞,，每一種都很要命,，那么今天就教各位怎么降低我們的血栓形成的概率,，大家好好聽一下哦,。

首先非常重要的一點,，多喝水,，稀釋我們的血液,，降低血液的粘稠度，血液沒那么粘稠,，流速也快了,，也就不容易形成血栓了，最好是睡前和早上起來都喝一杯溫水,。

第2點促進我們的血液循環(huán),。有個小動作教給大家，就是收緊我們的肌肉,，屏住3-5秒再放開,，不管是手臂，小腿都可以這么做,，這個叫肌肉的等長收縮,。不僅能促進血液循環(huán)，還可以鍛煉我們的肌肉,，讓我們的身體更強壯,。

第3點一定要少吃鹽，每天6g左右,，也就是我們的一小勺,。

第4點多運動，打羽毛球,，跳跳廣場舞對我們的心臟功能都是很好的,，這4點大家要記住嘍。

記者：劉利 王永勝 牛文雅 石磊