? ? ? ? 最近,有這樣一個詞不明就里地火了:“葛優(yōu)躺”,。
? ? ? ? 葛大叔的這張火爆圖來自電視劇《我愛我家》,,圖中葛優(yōu)把后腦勺擱在沙發(fā)邊緣,臀部往外面挪,,重心放在背部中段,,整個身體陷在沙發(fā)里,很是“銷魂”,。
? ? ? ? ?豐富的表情和肢體語言,,被段子手做成了無數的表情包,刷遍了各個平臺,,一時間大家爭相模仿“葛優(yōu)躺”,,體驗葛大爺這“生無可戀”的頹廢感。
? ? ? ? ?這樣的姿勢看似最舒服,,可是這樣對身體真的好嗎,?
他被朋友用擔架抬進醫(yī)院
? ? ? ? ?鄭州一醫(yī)院頸肩腰腿疼一科副主任張國永說,,這個姿勢與腰椎、頸椎的生理彎曲正好相反,!所以,,長久保持這樣的坐姿,后果不用說你也知道吧,。
? ? ? ?輕則腰肌勞損,,重則腰椎間盤突出癥!如果還不當回事兒,,繼續(xù)這么躺著,,那么迎接你的可能就是巨大腰椎間盤突出癥,下肢麻木,,如果很不幸地壓迫了馬尾神經,,伴隨而來的就是大小便失禁!必須手術才能治療,。
? ? ? ? ? 絕對不是危言聳聽,。前幾天,鄭州一醫(yī)院就收治了一位病人,,長久保持一個坐姿,,居然全身無法動彈,被朋友用擔架抬進了醫(yī)院,!小伙伴兒們趕緊自查自糾吧,。
“ ? ? ?尤其是處在青春期發(fā)育的青少年朋友切勿長時間模仿這種坐姿,這樣的姿勢對脊柱的生長百害而無一利”,,鄭州人民醫(yī)院骨科二病區(qū)主任張陸提醒青少年朋友,,青少年的脊柱生長是靠椎體骨骺的發(fā)育促進身體的長高,而脊柱長時間處于這樣的姿勢極易導致骨骼畸形發(fā)育,,最終導致形體出現(xiàn)異常,。
? ? ? ? ?而且這樣時間長了之后,不僅對頸椎,、胸椎,、腰椎,而且心臟功能,、呼吸功能都會受到影響,。
? ? ? ? ?日常生活中如何保護自己的脊柱?
1.坐姿一定要正確,、端正,。
2.長時間坐了之后,注意適當的活動和休息,尤其是久坐電腦前的上班一族,,由于工作需要必須長時間久坐,,可以在后背墊一個腰枕,減輕腰的疲勞,,減緩椎間盤退變,,當然最好能夠坐40~45分鐘,起來活動一下,。
3.經過一天的勞累之后,,晚上躺床上睡覺之前,最好做一個保健動作,,在頸椎(脖子后)和腰椎(腰后)墊一個頸枕和腰枕,,時間為30~40分鐘為宜,讓勞累一天的脊柱得到放松,。
4.第二天起床的時候,先側身,,然后用手扶著緩慢起床,,切忌猛地起床,尤其對于老年人和心臟大腦供血功能不好的人群更應該注意,,否則會造成眩暈,、心臟病復發(fā)、墜床等情況的發(fā)生,。