——考前失眠怎么辦？

　　臨近考試,，不少考生可能因?yàn)榫o張焦慮而出現(xiàn)失眠的情況,。考前睡不好覺,，考生該如何應(yīng)對(duì),？

　　北京大學(xué)人民醫(yī)院精神科主治醫(yī)師曲姍接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)解釋說，考前失眠是人應(yīng)對(duì)比較重大事件時(shí)的生理反應(yīng),，并不需要特別緊張,，即便是真的沒睡好,，對(duì)于一個(gè)年輕人而言，影響并不大,，因?yàn)槿梭w是有一種儲(chǔ)備功能的,。

　　失眠嚴(yán)重的考生是否可以服用安眠藥來緩解呢？對(duì)此,，曲姍建議,，從來沒吃過安眠藥的考生，高考前一天不建議服用,。她表示,，盡管現(xiàn)在的藥物治療是安全的，但每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)不一樣,，如果不適應(yīng)藥物反應(yīng),，有可能會(huì)適得其反。

　　中新網(wǎng)記者在攀枝花市三中注意到，不少考生家長一直守候在學(xué)校門口,，有的站在樹蔭下,，有的撐著太陽傘站在烈日下；在上午考試結(jié)束后,，一些家長帶著午餐,，考生坐在路邊吃飯，成為一道獨(dú)特風(fēng)景線,。近段時(shí)間來,，攀枝花市持續(xù)高溫天氣，據(jù)天氣預(yù)報(bào)信息顯示,，當(dāng)?shù)貧鉁匾恢本S持在37度以上,。7日中午氣象預(yù)報(bào)顯示最高氣溫38度。

　　　——出現(xiàn)中暑情況怎么辦,？

　　高考正值炎炎夏日,，氣溫過高，考生出現(xiàn)中暑的情況該怎么辦,？

　　首先,，如果在考場上出現(xiàn)身體不適，考生可立即舉手示意監(jiān)考員,。一般情況下,，考生在監(jiān)考員陪同下臨時(shí)離開考場，由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理,。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師袁偉接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)表示,，如果考生發(fā)生中暑,，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼的地方，解開衣扣,，讓汗水加快蒸發(fā)散熱，也可以采取用涼毛巾,、酒精擦身的措施,，同時(shí)進(jìn)行充分的補(bǔ)水。

　　他建議,，為了避免因天氣炎熱出現(xiàn)中暑,，考前和考試期間，考生的飲食應(yīng)當(dāng)以蔬果為主,，同時(shí)注意豐富食物種類,，并適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉類食品。另外,，考生要減少太劇烈的體力活動(dòng),，注意補(bǔ)充水分。

　　　資料圖：高考臨近，昆明市第一中學(xué)組織高三學(xué)生參加心理輔導(dǎo)課程,。中新社記者 劉冉陽 攝

　　——出現(xiàn)腹瀉情況怎么辦,？

　　袁偉認(rèn)為，出現(xiàn)腹瀉癥狀要分情況而定,，有些腹瀉是因?yàn)椴粷嶏嬍吃斐傻?，這個(gè)時(shí)候應(yīng)小心脫水，注意補(bǔ)充液體,，持續(xù)的腹瀉需考慮服用止瀉藥物,，而如果是細(xì)菌感染導(dǎo)致的腹瀉，例如細(xì)菌性痢疾,，還需抗生素治療,。

　　但如果考生精神過度緊張，身體也會(huì)處于腸道激惹狀態(tài),，出現(xiàn)腹瀉,，這種情況下不需要進(jìn)行太多藥物處理，而是要從情緒上主動(dòng)放松,。

　　醫(yī)生提醒考生,，考前和考試時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，并調(diào)整心態(tài),。

　　　資料圖：高考考生走出考場。中新社記者 泱波 攝

　　——太緊張出現(xiàn)胸悶,、頭暈等癥狀怎么辦,？

　　進(jìn)考場前，有考生可能因?yàn)檫^于緊張出現(xiàn)胸悶,、頭暈的癥狀,，袁偉解釋說，醫(yī)學(xué)上稱之為“過度換氣”,，是由于情緒緊張或過度興奮,，導(dǎo)致呼吸頻率過快，造成二氧化碳丟失過多,，使人體產(chǎn)生呼吸性堿中毒,，進(jìn)而出現(xiàn)低鉀血癥，引發(fā)不適,。

　　但這些癥狀完全是心理狀態(tài)和情緒造成的,，并非器質(zhì)性病變，情緒平靜后癥狀就會(huì)隨之緩解,。如果有考生考前出現(xiàn)這些癥狀,，可以嘗試拿紙口袋或者用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣，以減少二氧化碳的排出,，幫助緩解癥狀,。

　　——女生高考遇到生理期怎么辦？

　　高考遇上生理期對(duì)于不少女生來說都是一件頭疼事,，遇到這種情況該如何處理,？

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科住院醫(yī)師鄭婷萍表示，如生理期沒有明顯不適癥狀,，并不會(huì)對(duì)考生造成太大影響,。但如果有考生在高考期間正好趕上生理期，且伴有較嚴(yán)重的痛經(jīng),，可以考慮選擇服用布洛芬等止疼藥來緩解癥狀,。

　　但她提醒，止疼藥不要一次大量服用,，同時(shí),，由于藥物起效需要一段時(shí)間，所以建議考生不要等到出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)再去服用,，而是應(yīng)當(dāng)選擇在既往開始痛經(jīng)的時(shí)間點(diǎn)前就服下藥物,，這樣效果較好。

　　另外，醫(yī)生建議,，考生平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意作息規(guī)律,，晚上早點(diǎn)休息，避免熬夜,，家長也可以燉一些紅棗枸杞等有活血化瘀功效的食物給孩子吃,，以緩解痛經(jīng)癥狀。

　　　資料圖：走出考場的考生 　劉玉桃 攝

　　——身份證丟失怎么辦？

　　高考要求考生持第二代身份證和準(zhǔn)考證參考,，如果考生在考前遺失身份證,，應(yīng)立即到公安部門補(bǔ)辦臨時(shí)二代身份證,，或者先撥打110,，說明自己的情況后，咨詢自己所在地就近的派出所,，特事特辦,。

　　記者了解到，不少地區(qū)的公安部門專門針對(duì)高考考生設(shè)置了特殊通道,。例如,，北京市西城公安分局人口管理支隊(duì)?wèi)粽髲d會(huì)為考生開通綠色通道，凡北京市戶籍考生出示高考準(zhǔn)考證和補(bǔ)領(lǐng)身份證回執(zhí)即當(dāng)場辦理臨時(shí)身份證,，立等可取,。

　　　資料圖：2016年6月7日,，山西太原成成中學(xué)考點(diǎn)，參加高考的學(xué)生陸續(xù)進(jìn)入考場,。 武俊杰 攝

　　——準(zhǔn)考證丟失怎么辦,？

　　高考前，如果發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證丟失,，考生本人應(yīng)立即聯(lián)系戶籍所在縣(區(qū))招生辦,，縣(區(qū))招生辦有應(yīng)急解決方案。

　　如果在考試當(dāng)日發(fā)現(xiàn)身份證或準(zhǔn)考證丟失或遺忘,，考生不必驚慌,，可立即向考點(diǎn)老師、帶隊(duì)老師聯(lián)系并說明情況,?？键c(diǎn)有應(yīng)急解決方案，考生可先考當(dāng)前科目，此后須及時(shí)提供有效身份證明確認(rèn)身份,。

　　　資料圖：家長送高考考生入考場 中新網(wǎng)記者 金碩 攝

　　——考試當(dāng)天堵車怎么辦,？

　　為了避免考試遲到,，考生可在考試前熟悉考點(diǎn)所在位置，科學(xué)合理設(shè)計(jì)出行方式及路線,，提前安排出行時(shí)間,，最好每科開考前至少提前半小時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。

　　另外,，交通部門也針對(duì)高考出臺(tái)了一系列保障措施,。在前往考點(diǎn)途中，一旦遇到交通意外,，考生可及時(shí)撥打“122”交通報(bào)警服務(wù)電話或向路面執(zhí)勤交警進(jìn)行求助,，交警將對(duì)考生的求助給予幫助。