????? ?朋友們約在一起,，一般都會用茶來招待朋友的,，除了會友外,，平時在家也會常喝的,，小編問一下哈，你知道喝茶對腎臟有傷害嗎,？

?????? 喝茶對腎有影響嗎

?????? 喝茶對腎是有利的影響,，不管是哪種類型的茶，鞣酸,、茶多芬,、維生素對調(diào)節(jié)血脂、尿酸有特別的功效,，生普洱茶更為明顯,，有肥胖、血脂高,、尿酸高的不妨試試,。每天飲量控制在5-10克，對有腎結(jié)石患者有排石作用,。

?????? 單獨(dú)喝茶是不會傷腎的,，如果你有邊喝酒邊喝茶習(xí)慣，那就有可能傷腎,。因為酒中的酒精會轉(zhuǎn)化成乙醛,，茶葉中的生物堿就會有強(qiáng)烈的利尿作用，乙醛還沒來得及分解就會進(jìn)入腎臟,，由于乙醛具有毒性,，會對腎臟產(chǎn)生損害而傷腎。

?????? 有人習(xí)慣早上剛起床就空腹茶喝,，其實茶葉中含有大量的咖啡堿,，會加速心率導(dǎo)致心慌,，而且促進(jìn)腎排尿，加重腎的負(fù)擔(dān),。喝過濃的茶,，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)而傷腎,。

?????? 一般來說,，喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了,。世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況,，最終認(rèn)為：茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測定,，茶葉含有蛋白質(zhì),、脂肪,、10多種維生素,，還有茶多酚、咖啡堿和脂多糖等近300種成分,，具有調(diào)節(jié)生理功能,，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。

由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高,，有防治心肌梗塞的作用,，茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺死病原菌,。此外,，茶還有提神、消除疲勞,、抗菌等作用,。這對中年人來說是需要的。還可以凈化水質(zhì),，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害,。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下,，特別是在城市居住的人們,，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。

?????? 喝茶要看體質(zhì),。中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱,、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究,。燥熱體質(zhì)的人,，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者,，應(yīng)喝溫性茶,。

?????? 晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶,，茶多酚含量較高,，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng),；紅茶是全發(fā)酵茶,，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程,，刺激性弱,，較為平緩溫和，適合晚間飲用,。尤其對脾胃虛弱的人來說,，喝紅茶時加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用,。

?????? 但是,，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,，晚上還是以少飲或不飲茶為宜,。另外，晚上喝茶時要少放茶葉,，不要將茶泡得過濃,。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體,，尤其對于不常飲茶的人來說,，會抑制胃液分泌，妨礙消化,，嚴(yán)重的還會引起心悸,、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

?????? 如何喝茶不傷腎

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?????? 如果想要避免喝茶傷腎這個情況出現(xiàn),，就要學(xué)會正確飲茶,，謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：

?????? 1、不空腹喝茶

?????? 很多喜歡喝茶的朋友,，經(jīng)常都是想喝就喝,，不注意飲用時間，其實這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶,，茶中含有大量的咖啡堿,，對身體有一定的刺激作用，能促進(jìn)腎排尿,?？崭购龋菀准又啬I的負(fù)擔(dān),，甚至損害腎功能,。因此，小編在這里叮囑各位茶友,，千萬不要空腹喝茶,。

?????? 2、不喝濃茶

?????? 幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分,，過濃的茶,，茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多，對身體的刺激程度也隨之增大,，更促使腎臟頻繁排尿,，加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以,，請各位朋友喝茶時一定要注意,，盡量避免喝濃茶。

?????? 3,、忌茶酒同喝

?????? 正確、適量,、單獨(dú)喝茶是不會傷腎的,，但如果一遍喝茶一邊飲酒，或者喝完酒馬上飲茶,，那就極有可能會傷腎了,。因為酒精對人體有刺激作用，而茶也能刺激人體,，兩者同喝,，會加大對腎的刺激效果，不利于腎的健康,。

?????? 喝茶的好處

?????? 喝茶有益身心眾所周知,，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿,、脂多糖,、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。

?????? 1、提高肌肉耐力

?????? 研究發(fā)現(xiàn),，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力,，有助于對抗疲勞,，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,，效果最為顯著,。

?????? 2、抵抗紫外線

?????? 茶多酚是水溶性物質(zhì),，用茶水洗臉能清除面部油膩,，收斂毛孔，具有消毒,、滅菌,、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,，是天然的“防曬霜”.

?????? 3,、保持身材

?????? 唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實了這一點(diǎn),。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力,。國外研究也表明,，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）,，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病,。

?????? 4、抵御輻射

?????? 國外研究表明,，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助,。臨床研究顯示,，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞,、白血球減少,，效果很好。

?????? 5,、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實,，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,，有提神、益思,、清心的效果,。

?????? 6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分,，會促進(jìn)鈣隨排尿流失,，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,，每杯也只有30~45毫克,。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),，包括氟元素,、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn),，常喝茶的人骨密度較高,，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

?????? 不同人群如何選茶

?????? 1,、常用腦喝綠茶,。據(jù)報道，綠茶有助抗癌防癌,，能降血脂,、防動脈粥樣硬化。綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì),、或處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境中的工作人員，對這些人群,，綠茶中的有效成分可起到保護(hù)作用,；適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒,、醒酒,；適用于發(fā)育旺盛期的青年人；適用于腦力勞動者,，可提高大腦的敏捷程度,，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強(qiáng)思維能力,、判斷能力和記憶能力,；適合于陰虛體質(zhì)的人群；適合于有減肥美容需求的人群,。孕婦飲用綠茶時,，以較淡味的茶湯為好。

?????? 2,、常運(yùn)動飲紅茶,。紅茶性溫，適合于身體虛弱的人,，也適用于運(yùn)動人群,、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖,，既有利于增加能量又能補(bǔ)充營養(yǎng),。孕婦在臨盆前1-2月和產(chǎn)后，以飲用紅茶為宜,。

?????? 3,、想減肥喝青茶。青茶（烏龍茶）具降血脂,、防動脈粥樣硬化,、延年益壽的功效，適用于身體肥胖,、希望減肥美容的人群,，也適用于運(yùn)動人群；適用于以葷食為主的人群,，有助于消化,；適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群,。

?????? 4,、常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用于常年以葷食為主,、吃牛羊肉較多的人,，有利于促進(jìn)脂肪消化；也適用于減肥人群,。在我國部分少數(shù)民族,、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶,、餅茶,、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類,，與其飲食習(xí)慣有關(guān)。

?????? 5,、心情差喝花茶,。花茶適用于腦力勞動過度的人,，有助于解抑郁,、提神；適合于陽虛體質(zhì),、脾胃虛寒的人群,；適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁,，能疏肝解郁,、理氣調(diào)經(jīng)。

?????? 6,、大便干喝決明子,。決明子歸大腸經(jīng)，有潤腸通便的功效,，常喝決明子茶還可輔助降血脂,。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用,；習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10~15克搗碎,，加水300~400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20~30克攪勻,，早晚服用,。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用,。

?????? 7,、肝火旺喝菊花。很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦,、皮膚干裂,、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀,，這多是由肝火太旺所致,。而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目,、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦,、頭痛,、咽喉腫痛等癥狀,。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。沖泡菊花茶時,，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可,，喝到只剩1/3的汁水時再續(xù)沸水。

?????? 總結(jié)：正確的喝茶方式能夠讓我們更加健康,，反之,，錯誤的喝茶方式則會讓我們的身體受損，這一點(diǎn)一定要牢牢記住哦,。