????????蘋果大家都喜歡吃,，日常生活中我們知道蘋果一般有三種顏色,，黃蘋果,、青蘋果和紅蘋果。每個人的口味不一樣,，喜歡吃的蘋果顏色也不一樣,，正常情況下我們最常吃的蘋果就是紅蘋果,，其實蘋果不僅顏色不同，養(yǎng)生功效也不一樣,。小編給大家分享一下不同顏色蘋果的養(yǎng)生功效和蘋果的5大保健功效,，一起來看看吧!

?????? 不同顏色蘋果的養(yǎng)生功效

?????? 紅蘋果

?????? 更有益心臟，提高記憶力,，保持泌尿系統(tǒng)的健康,。中醫(yī)認為，紅蘋果降低血脂,、軟化血管的祛病作用更強,，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些,。

?????? 青蘋果

?????? 更利于牙齒和骨骼強壯,，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對抗抑郁癥,，因此較適合年輕人食用,。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,，防止牙床出血,。

?????? 黃蘋果

?????? 可強健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處,。另外,，黃蘋果對保護視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當進食,。

??????? 除此之外呢,，蘋果還具有5大保健功效：

?????? 1、降低膽固醇含量

?????? 吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,，增加膽汁分泌和膽汁酸功能,，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃蘋果的人當中,，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%,。

?????? 2,、增強記憶力

?????? 蘋果富含鋅元素。而鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素,。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素,。因此，吃蘋果具有增強記憶力的保健養(yǎng)生功效,。

?????? 3,、通便止瀉雙重功效

?????? 蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機酸,，具有刺激胃腸蠕動,，促使大便通暢的保健養(yǎng)生功效。另一方面蘋果中含有果膠,，又能抑制腸道不正常的蠕動,，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉,。

?????? 4,、降低血壓

?????? 蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合,，使之排出體外,。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果,，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì),。

?????? 5、補腦養(yǎng)血,、促睡眠

?????? 蘋果中含有的磷和鐵等元素,，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血,、寧神安眠的保健養(yǎng)生功效,。另外，蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥,。

?????? 蘋果味道好,，口感甜脆，是日常大家最喜愛的水果之一,，蘋果具有很好的養(yǎng)生功效,，小編建議大家每日吃一個蘋果，尤其是上班族,。