?????? 所謂的雞皮膚,，就是毛周角化癥,，是皮膚的一種疾病，它的不痛不癢,，非常影響美觀,，是皮膚干燥的表現(xiàn),，甚至?xí)鹦迹绊懻Ｉ?，而秋天洗澡的時(shí)候注意了,，小編支招改善雞皮膚癥狀,。

?????? 一、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

?????? 很多雞皮膚患者覺(jué)得皮膚干燥,，就認(rèn)為洗澡的時(shí)間越長(zhǎng),，就能緩解皮膚的干燥，這種想法是錯(cuò)誤的,。秋天洗澡的時(shí)間不宜太長(zhǎng),，不然會(huì)讓皮膚表層的油脂失去保護(hù)，會(huì)讓皮膚更加干燥瘙癢,，甚至還會(huì)引起皮膚發(fā)皺和脫水,。小編在這里建議大家，盆浴的話二十分鐘左右就可以了,，而淋浴的話三五分鐘就行了,。

?????? 二、洗澡次數(shù)不要太頻繁

?????? 秋季風(fēng)大塵多,，空氣干燥,，皮膚的出汗量也相應(yīng)減少。我們的面部皮膚總有種緊繃繃的感覺(jué),，缺少?gòu)椥?，雞皮膚患者還會(huì)加劇起皮。這是因?yàn)槠つw水分蒸發(fā)加速,，角質(zhì)層缺少水分,。

???????很多人認(rèn)為秋天洗澡越勤快，身體就會(huì)越干凈,。殊不知,，頻繁洗澡會(huì)把人體表面的油脂洗掉，反而會(huì)讓皮膚更干燥,，加重皮膚瘙癢,，甚至導(dǎo)致其它皮膚感染。因此,，秋天的洗澡次數(shù)不宜太頻繁,，一天最多洗一次或者兩天洗一次就可以了，講究衛(wèi)生也要適度,。

?????? 三,、洗澡水溫不要太高

?????? 很多人都很喜歡洗熱水澡，還有些雞皮膚的患者,，認(rèn)為滾燙的水能夠洗去雞皮膚,，其實(shí)這是不科學(xué)的。用太熱的水洗澡會(huì)破壞皮膚表面的油脂,，讓毛細(xì)血管擴(kuò)張,，讓我們的皮膚變得更加干燥,，甚至?xí)l(fā)紅脫皮，也不利于我們皮膚適應(yīng)氣候的變化,。小編建議大家洗澡水的溫度控制在40℃以內(nèi),，這樣才科學(xué)哦！

?????? 四,、不要使用強(qiáng)度沐浴露

?????? 秋季皮膚本來(lái)就很脆弱,，如果還使用清潔力度較強(qiáng)的沐浴露，就會(huì)損害皮膚,，雞皮膚癥狀會(huì)更加嚴(yán)重,。所以，在洗澡的時(shí)候雞皮膚患者應(yīng)該使用溫和的沐浴露,，建議使用滋潤(rùn)型的清潔產(chǎn)品,，洗澡后別忘了涂抹一些護(hù)體乳或者潤(rùn)膚油，這樣可以滋潤(rùn)肌膚,，效果會(huì)更好,。

?????? 五、洗澡不要用勁兒搓

?????? 洗澡的時(shí)候使勁兒用搓澡巾搓澡會(huì)破壞角質(zhì)層,。角質(zhì)層構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù),，能夠保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的流失,。如果你洗澡的時(shí)候用手指搓皮膚能聽(tīng)到吱吱的聲音,，那就說(shuō)明搓洗過(guò)頭了。

?????? 大家洗澡不要“攢著洗,、用力搓”,，可以用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，在肘部,、膝蓋等角質(zhì)層厚的地方使用搓澡巾就可以了,。洗澡的時(shí)候也要盡量少使用搓澡巾，因?yàn)榇暝杞碣|(zhì)地粗糙會(huì)直接損傷皮膚,，角質(zhì)層過(guò)多被搓擦?xí)撀?，?dǎo)致保護(hù)作用就會(huì)減弱。所以說(shuō),，洗澡時(shí)不要用勁兒搓,、少用搓澡巾，在一定程度上,，也會(huì)緩解雞皮膚的癥狀哦！

??????? 六,、沐浴時(shí)溫和去角質(zhì)

?????? 因?yàn)殡u皮膚與角質(zhì)變厚有關(guān),，所以溫和去角質(zhì)是很有必要的,。注意一定要溫和，不要用力過(guò)猛,。

?????? 去角質(zhì)的方法有很多的,，我們?cè)谙丛钑r(shí)可以使用含磨砂顆粒的沐浴乳，用海綿,、浴球等搓擦身體,，都能達(dá)到去角質(zhì)的作用。不過(guò)這樣的去角質(zhì)如果次數(shù)很頻繁的話,，反而會(huì)刺激雞皮膚,。因?yàn)槲覀兤つw角質(zhì)的更新周期是28天，所以這樣的去角質(zhì)方法,，一個(gè)月左右做一次就可以了,。

?????? 去角質(zhì)還有比較溫和的做法，就是用浴鹽泡澡,，也可以先將浴鹽用熱水溶解,，然后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴時(shí)使用,。用浴鹽泡澡的時(shí)候還可以加入點(diǎn)玫瑰和檀香精油,，這樣去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤(rùn)肌膚。

?????? 總結(jié)：秋季洗澡時(shí)做到了,，堅(jiān)持下去,，你的皮膚疾病就會(huì)有所改善，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，讓皮膚早點(diǎn)好起來(lái),。