?????? “看臉”發(fā)現(xiàn)高血脂,。

???????主要是看看眼瞼有沒(méi)有“黃色瘤”,。中老年人,，尤其是女性,，眼瞼上新出現(xiàn)黃色,、橘色或者棕紅色斑塊或者結(jié)節(jié),，不痛不癢,，就很可能是黃色瘤,。它常長(zhǎng)在上眼瞼的內(nèi)眼角處,，也可能出現(xiàn)在面部其他部位或膝蓋上,，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面,，質(zhì)地較柔軟,。

?????? 黃色瘤主要是因?yàn)樯眢w里血脂太高，代謝異常,，而導(dǎo)致膽固醇沉積所致,。當(dāng)你的眼睛周?chē)L(zhǎng)出了這種東西，第一時(shí)間去醫(yī)院檢查血脂吧,。

?????? 3個(gè)信號(hào)就知道血脂高不高

?????? 判斷血脂高不高,，除了“看臉”以外，身體還有以下三個(gè)反饋信號(hào),！

?????? 1,、間歇性腹痛

?????? 生活中肚子疼是很平常的事情，幾乎每個(gè)人都出現(xiàn)過(guò),，但如果肚子發(fā)出隱隱陣痛,，那你就要小心了。尤其是吃過(guò)飯之后,，這可不是什么慢性胃炎,，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

?????? 2,、腿部易抽筋

?????? 很多人都以為抽筋,，要么是缺鈣，要么是著涼了,？其實(shí)并不一定是,，還有可能是血脂太高引起的。

?????? 當(dāng)身體里的膽固醇出現(xiàn)代謝異常,，聚集在肌肉之中,，引發(fā)肌肉收縮，進(jìn)而導(dǎo)致抽筋的產(chǎn)生,。另一方面,，高血脂會(huì)導(dǎo)致血管變窄，血液循環(huán)無(wú)法得到暢通,，也會(huì)使得肢體局部因?yàn)槿毖弁?、抽筋?/p>

?????? 3、總是犯困

?????? 現(xiàn)在大部分人一上班就會(huì)覺(jué)得自己犯困，當(dāng)然了很大一部分是勞累沒(méi)有休息好導(dǎo)致的,，但是還有一部分是高血脂阻礙血液流通,，而血液有一個(gè)重要的功效就是攜帶氧氣。當(dāng)你的血脂較高時(shí),，供給給大腦的氧氣就會(huì)減少,，大腦缺氧了，就會(huì)犯困打哈欠,，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護(hù)的行為,。

?????? 這3個(gè)高血脂的身體信號(hào)大家一定要留意，特別是如果你的身體同時(shí)出現(xiàn)以上幾個(gè)信號(hào),，那么你一定要記得及時(shí)檢查自己的血脂情況,。

?????? 高血脂的危害？

??????? 據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)血脂異?；颊咭淹黄?.2億。常應(yīng)酬的“精英”,、喜歡動(dòng)物內(nèi)臟的“吃貨”,、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”,，這4類(lèi)人出現(xiàn)高血脂的風(fēng)險(xiǎn)較高,。

?????? 高血脂會(huì)導(dǎo)致你的身體組織、器官受到損害,，而且會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等心腦血管疾病,，令人聞風(fēng)喪膽的心梗和心臟猝死也和高血脂有或多或少的聯(lián)系。

?????? 降血脂的首選飲食

?????? 如果是輕微的高血脂,，想通過(guò)食療來(lái)改善的話,，我推薦大家吃下面幾種食物。

?????? 飯后酸奶蘇子油,，降脂排毒,！
?????? 很多人以為血脂高，就要遠(yuǎn)離油脂,，避免血脂更高,。其實(shí)這并不是對(duì)的，油脂脂肪對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)也是非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，麗麗經(jīng)常吃素,，血脂依然高就是很好的證明，并且遠(yuǎn)離脂肪油脂就不會(huì)產(chǎn)生血脂高,！

?????? 脂肪高的人應(yīng)該是低脂飲食,，并非完全不食用油脂,，并且要以植物性油脂為最佳，可以日常飯后吃點(diǎn)酸奶蘇子油,，酸奶可以幫助我們改善腸道健康,，潤(rùn)腸通便，蘇子油含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸,，能改善血液黏稠度,，降血脂。

?????? ?α-亞麻酸根據(jù)人體需求代謝成DHA和EPA,，EPA被稱(chēng)為“血液清道夫”?？山档腿梭w內(nèi)壞膽固醇的含量,，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率,，阻止肝臟中脂蛋白的形成并加強(qiáng)脂蛋白的代謝,，減少血栓形成，讓血管內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài),，預(yù)防脂肪肝的形成,。

?????? 用法：飯后半個(gè)小時(shí)，5ml蘇子油攪拌在200ml無(wú)糖純酸奶中,，攪拌均勻食用即可,，也可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好加點(diǎn)水果丁一起食用。

?????? 注意：每天食用油脂不宜過(guò)多,，要控制總的食用量哦,！