? ? ? ? 碳水合物是人體主要的能量來源,，一部分經(jīng)消化分解成葡萄糖提供身體能量,，一部分以糖原的形式儲(chǔ)存在肝臟和肌肉中，以備能量短缺時(shí),，隨時(shí)上陣,。? ? ? ? 一般情況下,，飲食中的碳水化合物和糖原們會(huì)被分解為葡萄糖，再由血液輸送到全身各處來維持人體各個(gè)環(huán)節(jié)的正常運(yùn)作,。

? ? ? ? 專業(yè)術(shù)語就是維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定,。? ? ? ? 阿特金斯減肥法嚴(yán)格限制碳水化合物的攝入，人體不能及時(shí)地得到能量供給,，而糖原這個(gè)糧倉也被掏空而得不到補(bǔ)充,，這就使得體內(nèi)血糖水平不穩(wěn)定。

? ? ? ? 但是要知道,，大腦的能量消耗來自于血糖,，如果嚴(yán)格將碳水合物限制下來，會(huì)導(dǎo)致人體葡萄糖的供給不足,，尤其是大腦的能量供應(yīng)短缺,。? ? ? ? 而這些可能造成乏力、意識(shí)模糊,、一過性的黑懵,、出虛汗抽搐和昏迷等等低血糖的反應(yīng)。

? ? ? ? 2. 肝臟,、肌肉損害

? ? ? ? 剛才說到,，當(dāng)人體（血液）中的葡萄糖不足的時(shí)候，會(huì)動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的肝糖原和肌糖原,，它們會(huì)大量分解,，而這也會(huì)損害儲(chǔ)藏糖原的肝臟和肌肉。? ? ? ? 看起來好像沒什么不對(duì)勁吧,？但你想想,，肝臟是咱們?nèi)梭w的排毒器官，它要是鬧起罷工來,，小小的身子骨哪里經(jīng)受得住?。?/p>

? ? ? ? 3. 胰腺損害

? ? ? ? 如果頻繁發(fā)生低血糖反應(yīng),，對(duì)胰腺還有很大的影響,。

? ? ? ? 胰腺主要分泌兩種激素，一個(gè)是胰島素,，一個(gè)是胰高血糖素,。

? ? ? ? 胰島素能夠分解葡萄糖，胰高血糖素能夠把非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，它們一個(gè)降糖一個(gè)升糖,，作用正好相反。? ? ? ? 在我們?nèi)梭w內(nèi)極低血糖的時(shí)候,，胰臟會(huì)大量分泌胰高血糖素,，如果長(zhǎng)期進(jìn)行低碳減肥或者是低碳的攝入,，有可能造成胰腺負(fù)擔(dān)太大，最終產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害,。? ? ? ? 4. 腎臟損害

? ? ? ? 由于這種吃肉減肥法的蛋白質(zhì)攝入量,，比正常飲食中高出許多，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝需要經(jīng)過腎臟,，多余的蛋白質(zhì)不可以被利用，很有可能是經(jīng)過腎臟排出,，這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),，也是不利于健康的。? ? ? ?5. 酮癥酸中毒

? ? ? ? 很多人在進(jìn)行此項(xiàng)減肥時(shí),，是沒有專業(yè)人士指導(dǎo)的,，脂肪代謝很容易出現(xiàn)生產(chǎn)酮體過多，酮體在體內(nèi)無法過多存在,，否則會(huì)造成酮癥酸中毒,。

? ? ? ? 來一個(gè)總結(jié)，阿特金斯減肥法會(huì)造成的傷害如下：? ? ? ? 特別強(qiáng)調(diào),，以下人群千萬不要嘗試此方法：

? ? ? ? 高膽固醇,、高尿酸、胰腺炎,、膽囊炎,、低血壓、脂肪性腹瀉,。? ? ? ? 不過這個(gè)方法也不是百害而無一利,，阿特金斯減肥法在短期內(nèi)確實(shí)可以讓體重顯著降低，血壓,、血糖,、血脂都下降。

? ? ? ? 嘗試是可以的,。但是需要符合下面三個(gè)條件：

? ? ? ?1. 肥胖嚴(yán)重威脅你的健康,，如BMI數(shù)值大于28

? ? ? ?2. 在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，監(jiān)控你的身體變化,，如血壓,、血糖、血脂,、尿液等監(jiān)測(cè)

? ? ? ?3. 使用不超過2個(gè)月

? ? ? ?記住,，以上條件并不是滿足其一就可以嘗試，而是必須全部滿足才行,。

? ? ? ? 所以,，在減肥這件事上還是要遵循健康的原則,，畢竟如果1不在了，后面再多的0也是徒然,。

? ? ? ? 最健康的減肥方式依然是控制總的攝入量,，均衡攝入各種食物營(yíng)養(yǎng)，并與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,。