你可能沒(méi)想過(guò),，自己每一次去廁所都在冒著“生命危險(xiǎn)”,。

美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心數(shù)據(jù)顯示,，美國(guó)每年有大約23.5萬(wàn)人，因在衛(wèi)生間里發(fā)生意外被送進(jìn)急診室,。

在我國(guó),，廁所也是急救人員經(jīng)?！肮馀R”的地方,，心梗、中風(fēng),、骨折,，都可能在此發(fā)生。

上廁所,，6種情況很危險(xiǎn)

廁所里的危險(xiǎn),，主要與排便習(xí)慣和密閉的環(huán)境有關(guān)。如果本身有慢性病,，上廁所時(shí)更容易發(fā)生意外,。

1、用力排便,，誘發(fā)心梗

“嗯……嗯……”

這是很多人用力排便的日常寫(xiě)照,。

用力屏氣排便時(shí)，腹壓增高,，血壓會(huì)突然升高,，可能導(dǎo)致腦溢血；此時(shí)心肌耗氧量增加,，可誘發(fā)心絞痛,、心梗，甚至嚴(yán)重的心律失常,。這些病都可能造成猝死,。

另外，高血壓患者清晨血壓會(huì)更高,，起床后就排便,，容易發(fā)生意外。

2,、排尿過(guò)快,，容易暈倒

憋尿太久，突然排尿也會(huì)有危險(xiǎn),。

此時(shí)迷走神經(jīng)很興奮,，如果膀胱排空過(guò)快，就容易出現(xiàn)血壓降低,、心率減慢,、腦供血不足等問(wèn)題，可能誘發(fā)排尿性暈厥,，甚至引起生命危險(xiǎn),。

建議盡量不要憋尿，排尿時(shí)也要“細(xì)水長(zhǎng)流”,。

3,、起身太快，頭暈眼花

有些人會(huì)帶著報(bào)紙,、手機(jī)一起進(jìn)廁所,，排便也習(xí)慣“慢慢來(lái)”?？墒?，如果蹲廁時(shí)間過(guò)久，方便后又快速站起來(lái),，容易誘發(fā)短暫性腦缺血,，引起頭暈、眼花,，嚴(yán)重時(shí)可能摔倒,、受傷或骨折。

4,、水多地滑,，摔成骨折

衛(wèi)生間通常是家中最滑的地方，洗澡,、洗漱后濺出的積水,，一不留神就讓人摔倒，尤其是邁出浴盆或走出淋浴間的時(shí)候,。

老人跌倒后容易出現(xiàn)骨折,，本來(lái)就有冠心病等心臟疾病的人，突然摔倒還可能誘發(fā)心絞痛,。

5,、溫度變化，血壓不穩(wěn)

洗澡水太熱容易誘發(fā)腦溢血,，洗完澡不注意保暖,，冷空氣刺激皮膚，血管收縮,，血壓就會(huì)升高,。

另外，衛(wèi)生間是一個(gè)密閉缺氧的環(huán)境,，長(zhǎng)時(shí)間待在里面,，很容易引起大腦和心臟缺氧。

6,、久蹲,，腿部“長(zhǎng)”血栓

人體下肢靜脈的血液回流需要肌肉的收縮來(lái)輔助,，蹲廁所超過(guò)15分鐘以上，肌肉長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng),，收縮會(huì)相應(yīng)變慢,，導(dǎo)致靜脈的血液流速減緩，容易出現(xiàn)腿部腫脹,、發(fā)麻,。

經(jīng)常久蹲，腿部容易形成血栓,，而下肢深靜脈血栓可能致命,。

防“廁所病”，這5招最實(shí)用

想要降低衛(wèi)生間里的健康風(fēng)險(xiǎn),，你不妨在日常生活中,，或者上廁所前做好這些準(zhǔn)備。

1,、清晨,，一杯白水防血栓

便秘是導(dǎo)致洗手間事故高發(fā)的最常見(jiàn)原因，而每天喝足1600毫升水,，是緩解便秘簡(jiǎn)單有效的方法,。

夜晚人體流失了不少水分，清晨血液黏稠度增高,。起床后喝一杯水有助于降低血液黏稠度,，從而降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。

2,、老便秘,，上廁所墊個(gè)腳凳

一般而言，采取蹲便的姿勢(shì),，肛門(mén)周?chē)∪鈺?huì)更放松,、腹壓增大，有助于順暢排便,。

如果家中安裝的是馬桶,，方便時(shí)不妨在雙腳下墊個(gè)小矮凳，上身微微前傾,，更有利于排便,。

便秘者，特別是有高血壓的老人,，可咨詢(xún)醫(yī)生后,，在家準(zhǔn)備相應(yīng)的藥物，減少意外的發(fā)生,。

3,、真假“尿急”,，都得慢慢來(lái)

無(wú)論是誰(shuí)，都不應(yīng)該憋尿,，以免引起膀胱炎癥,。

感到尿憋的時(shí)候，小便也不要一下子排完,，一定要慢慢尿，不要用力,。此時(shí)男性最好不要站立排尿,。

說(shuō)到這里，還要給“假尿急”的男士提個(gè)醒：不少老年人早上起床后著急尿卻尿不出,，這一般是因?yàn)榍傲邢僭錾?、膀胱括約肌收縮功能退化所致。

此時(shí)嘗試走動(dòng)一下,，尿意可能就不那么明顯了,。

4、上廁所別超過(guò)10分鐘

上廁所蹲得太久,，還可能會(huì)傷害膝關(guān)節(jié),、導(dǎo)致痔瘡等多種問(wèn)題。

無(wú)論蹲廁,、坐便,，如廁時(shí)間不宜超過(guò)5分鐘，有便秘的人不宜超過(guò)10分鐘,。有痔瘡的人,，更應(yīng)縮短排便時(shí)間，建議不超過(guò)3分鐘,。

5,、洗澡水溫度不能太熱

洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，洗澡水溫度以42攝氏度為宜,，不要太熱,，以免溫度及濕度過(guò)高引起頭暈、呼吸困難等,。

給你家?guī)鰝€(gè)“安全改造”

廁所里的意外,，還與一些家居細(xì)節(jié)有關(guān)。在廁所做一點(diǎn)小小的“改造”,，就能瞬間提高安全系數(shù),。

裝個(gè)把手，方便蹲起

中老年人方便時(shí),，動(dòng)作一定要慢,，慢慢蹲下去,、站起來(lái)。

老年人常有關(guān)節(jié)炎,，由于膝關(guān)節(jié)軟骨表面被破壞,，常會(huì)造成下蹲困難，因此宜選用馬桶,。家里還可以考慮在馬桶周?chē)惭b把手,，便于老人起坐。

廁所門(mén),，最好向外開(kāi)

廁所門(mén)最好設(shè)計(jì)成向外開(kāi)的平開(kāi)門(mén)或推拉門(mén),，鎖最好裝成里外都能打開(kāi)的兩用型。

老人進(jìn)入廁所,，不管是排便還是洗澡,，關(guān)門(mén)即可，千萬(wàn)別把門(mén)鎖上,。這樣做在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)更方便搶救,，否則急救人員還要“破門(mén)而入”，耽誤搶救時(shí)機(jī),。

防滑拖鞋,、防滑墊不能少

廁所的擺設(shè)應(yīng)盡量簡(jiǎn)單，讓地面上少些牽絆和阻擋,。

洗完澡要及時(shí)將腳和廁所的地板擦干,。門(mén)口、浴缸旁邊最好有防滑墊,。

廁所的設(shè)計(jì)最好干濕分離,，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋,。

使用排氣扇,，最好開(kāi)著門(mén)

衛(wèi)生間一定要注意通風(fēng)，有窗戶就經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),，沒(méi)窗戶要用排氣扇通風(fēng),。

平時(shí)使用排氣扇通風(fēng)除濕，不能將門(mén)緊閉,，否則沒(méi)有新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi),，排氣效果會(huì)大打折扣。

空氣清新劑,，不如柚子皮

很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水,，殊不知，空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物可能致癌,。

廁所除臭最好使用天然材料,，可將檸檬片,、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，輔助除臭,。

最后叨叨一句,，帶著手機(jī)、報(bào)紙,、雜志進(jìn)廁所的人,，基本上都會(huì)“超時(shí)”。為了避免久蹲引起的頭暈,、痔瘡,、血栓，以后還是別讓手機(jī)陪你上廁所了,。（來(lái)源：北青網(wǎng)）