? ? ? ? 21世紀初,，世界衛(wèi)生組織公布的"全球十大頑癥"中,，頸椎病名列第二,。

? ? ? ? 有研究指出,，全球60多億人口中,，頸椎病的患病人群高達9億,，僅我國就有2億以上,。國內(nèi)一項對2000例頸椎病患者展開的最新調(diào)查顯示：青少年和上班族患頸椎病的人數(shù)徒增,，30歲以下患者所占的人數(shù)比例比30歲到50歲的患者高出了22%。近20年來,，頸椎病的高發(fā)年齡從55歲,，一路跌至39歲，頸椎病越來越低齡化,。

? ? ? ? 今天,，我們?yōu)槟鷾蕚淞艘环菰敿毜念i椎“使用說明書”，仔細閱讀,，對保護頸椎有一定益處哦!? ? ? ? 產(chǎn)品介紹

? ? ? ? 【產(chǎn)品名稱】

? ? ? ? 通用名稱：頸椎(以下簡稱本品)

? ? ? ? 英文名稱：cervical vertebra

? ? ? ? 【產(chǎn)品規(guī)格】

? ? ? ? 椎體7塊,，椎間盤6塊，韌帶,、肌肉若干,。

? ? ? ? 【產(chǎn)品有效期】

? ? ? ? 設(shè)計使用壽命100年，實際使用壽命因個人使用習(xí)慣而定,。

? ? ? ? 【質(zhì)量保證】

? ? ? ? 本品不包退換,，原廠無配件。

? ? ? ? 【保存條件】

? ? ? ? 日光下保存最佳,，避免長期處于陰暗潮濕環(huán)境,。

? ? ? ? 【生產(chǎn)日期】

? ? ? ? 參見身份證出生日期。? ? ? ? 產(chǎn)品功能

? ? ? ? 1.支撐：本品具有支撐人體頭部重量的功能,，常低頭,，久坐族，易縮短本品使用壽命,。

? ? ? ? 2.保護：本品內(nèi)有大量重要血管和神經(jīng),，保持本品結(jié)構(gòu)良好是避免血管神經(jīng)受損的前提。

? ? ? ? 3.運動：本品有很多關(guān)節(jié)和復(fù)雜的小肌肉,，可以保持頸部靈活的運動,，但不可長時間保持一個姿勢，使用時需要盡量避免,。

? ? ? ? 4.造血：本品椎體部分有造血功能,。? ? ? ? 使用注意事項

? ? ? ? 經(jīng)過測試,，本品在不同狀態(tài)下所受到的壓力也不盡相同，具體請看下表：? ? ? ? 常見問題

? ? ? ? 在不正確的使用情況或勞損下,，本品可出現(xiàn)疼,、不能靈活轉(zhuǎn)動現(xiàn)象，還會使其關(guān)聯(lián)的身體出現(xiàn)四肢的麻木,，無力,，行走困難。

? ? ? ? 本品如出現(xiàn)神經(jīng)血管壓迫,，則會出現(xiàn)頭痛,、耳鳴、視力障礙,、眩暈,、心慌、記憶力減退,、失眠等問題,。? ? ? ? 保養(yǎng)方法

? ? ? ? 1.保持良好坐姿

? ? ? ? 坐姿是保持本品良好狀態(tài)的長期保證(下圖所示)。? ? ? ? 正確的姿勢應(yīng)該是保持本品和軀干處于正中位,，肩膀找到正確的位置能夠很放松的微微下垂,。保持良好的坐姿久坐也不會感覺很累，也能很好的保護本品,。? ? ? ? ?過于向前傾的姿勢（如下圖）會導(dǎo)致本品后面的肌肉群長期處在一個緊張狀態(tài),，而胸前的肌肉也會被壓縮，導(dǎo)致兩邊的肌肉和彎曲弧度都處于不正常的狀態(tài),，就會引起各種疼痛,。

? ? ? ? 而過于后仰的姿勢（如下圖）本品兩邊的肌肉都過于緊張。? ? ? ? 2.避免長時間低頭看手機

? ? ? ? 低頭的角度越大承受的壓力越大會讓本品肌肉過度拉伸,，高度緊張的情況下造成頸肩疼痛,。? ? ? ? PS：在這個離開手機生不如死的社會，能做的只有避免長時間低頭玩手機,，適當(dāng)放松,，多走動，多抬頭眺望遠方,。? ? ? ? 3.枕頭和床有講究

? ? ? ? 太高的枕頭會使本品處于一個過度伸展的狀態(tài),。而不睡枕頭同樣也會對本品造成傷害，脖子懸空,，肌肉緊張,，無法放松，甚至還會導(dǎo)致本品排列結(jié)構(gòu)的改變,。? ? ? ? 過軟的床墊,，會讓人整個塌陷進去,，不僅讓本品處于往前過于伸展的狀態(tài)，還容易讓腰部得不到放松,，睡久了會讓人感覺到腰酸背痛,。

? ? ? ? 過硬的床墊，會導(dǎo)致本品和腰椎懸空,，沒有支撐,，也起不到很好的放松效果。? ? ? ? 4.適當(dāng)運動