【醫(yī)聊】骨質(zhì)疏松咋回事？搞建設(shè)的干不過(guò)搞拆遷的！

編輯：關(guān)玲時(shí)間：7/30/2018 3:24:49 PM 瀏覽：1922

? ? ? ? 我——骨頭,，作為你們身體里的建筑工地，從你們出生起,，就開(kāi)始日夜不休地搞建設(shè)！！！? ? ? ? 我們不僅幫助你長(zhǎng)高長(zhǎng)強(qiáng)壯,，支撐你的優(yōu)美體態(tài)，保護(hù)內(nèi)臟器官,，還幫助你造血、儲(chǔ)備鈣質(zhì)……甚至還參與一些內(nèi)分泌和能量代謝過(guò)程,，我們就是你身體里的工人階級(jí),，為建設(shè)和諧體內(nèi)社會(huì)做貢獻(xiàn)。

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? ? ? ?工地上有兩個(gè)好兄弟：成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞,。他們?cè)谲浌侵醒?，夜以繼日地開(kāi)疆辟土。

? ? ? ? 成骨細(xì)胞專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)搞建設(shè),。把軟骨中的多糖成分提煉出來(lái),，和膠原蛋白混合在一起搭起框架。再把鈣,、磷等礦物質(zhì)澆筑在框架上讓我們不斷長(zhǎng)大,、強(qiáng)壯！,！

? ? ? ? 破骨細(xì)胞負(fù)責(zé)搞拆遷,。在建設(shè)的過(guò)程中，有一些老舊的建筑,，就交給破骨細(xì)胞去拆除,。

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? ? ? ?正常狀態(tài)下的倆兄弟默契配合，一個(gè)造新房,，一個(gè)拆舊房,，讓人體骨骼動(dòng)態(tài)更新中……

? ? ? ?在人體35-40歲之前，工地上成骨細(xì)胞干得比較起勁,，我們骨骼就越來(lái)越強(qiáng)壯,。35-40歲以后，破骨細(xì)胞搞破壞的本事越來(lái)越大。我們骨骼原本強(qiáng)硬的外表,，逐漸變得疏松,。? ? ? ? ?3

? ? ? ? 那么，怎樣能讓骨骼變強(qiáng)壯呢,？造房子的原料必須要充足,！否則“巧工難蓋無(wú)磚之房”嘛。人體內(nèi)一條條小血管,，為我們的生長(zhǎng)提供養(yǎng)分,。你吃下健康食物消化吸收產(chǎn)生的膠原蛋白、鈣,、磷,、鎂等，就是讓我們變得強(qiáng)大的原料,，不斷被運(yùn)送到我們的工地,。? ? ? ? 鈣質(zhì)就是重要原料之一！,！人體99%的鈣質(zhì),，都存在我們骨骼當(dāng)中。我們所有的鈣量在35-40歲左右達(dá)到頂峰,。所以,，要盡早幫我們補(bǔ)充鈣質(zhì)。把鈣的倉(cāng)庫(kù)建好,，庫(kù)存加滿,，成骨細(xì)胞建設(shè)的房屋越堅(jiān)固，我們骨骼才越強(qiáng)壯??！? ? ? ? 4

? ? ? ? 補(bǔ)鈣首先應(yīng)當(dāng)從日常飲食中做起！鈣的良好食物來(lái)源是奶類(lèi)及其制品,，包括牛奶,、酸奶、奶酪等,。另外還有豆腐,、深綠色葉菜等。

? ? ? ? 任何營(yíng)養(yǎng)首先都應(yīng)該從日常飲食（蔬菜水果,、牛奶豆?jié){,、主食、肉類(lèi)等）中獲得,。而不應(yīng)該依賴(lài)于某種單一的飲品或者藥物,、保健食品,，尤其是那些特別貴的保健食品。

? ? ? ? 如果飲食無(wú)法滿足鈣攝入,，可選用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充,。? ?

? ? ? ? Q&A

? ? ? ? 問(wèn)

? ? ? ? 喝骨頭湯補(bǔ)鈣就行了嗎？

? ? ? ? 答

? ? ? ? 骨頭湯內(nèi)雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，特別是蛋白質(zhì)和脂肪,，但含鈣量其實(shí)不高，單純靠骨頭湯達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的,。

? ? ? ? 問(wèn)

? ? ? ? 治療骨質(zhì)疏松只需要補(bǔ)鈣嗎,？

? ? ? ? 答

? ? ? ? 補(bǔ)鈣只是骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)治療，光補(bǔ)鈣和服用維生素D是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,。

? ? ? ? 需要根據(jù)患者的個(gè)人情況,，進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松藥物治療、康復(fù)治療（主要包括運(yùn)動(dòng)和負(fù)重鍛煉）和預(yù)防摔倒的綜合治療措施,。

? ? ? ? 問(wèn)

? ? ? ? 鈣劑怎么選,？

? ? ? ? 答

? ? ? ? 補(bǔ)鈣的重點(diǎn)不在“攝入”，而在“吸收”,。我們要根據(jù)自身情況合理選擇,。

? ? ? ? 市面上最常見(jiàn)的為“碳酸鈣”，這種鈣片含鈣量約40%,，人體對(duì)這種鈣的吸收率為30%。由于這種劑型的鈣片需要在酸性環(huán)境下被溶解,、吸收,，一般人群都可以吃。

? ? ? ? 還有一種就是枸櫞酸鈣,，這種鈣片的含鈣量較少,，但人體對(duì)這種鈣的吸收率較高，約為35%,。此種鈣片因不需胃酸的幫忙就可以被吸收,，適用于胃酸缺乏的患者。

? ? ? ? 問(wèn)

? ? ? ? 補(bǔ)鈣會(huì)引起結(jié)石嗎,？

? ? ? ? 答

? ? ? ? 正常吃進(jìn)身體的鈣,，會(huì)沉積在骨頭里。只有當(dāng)人體的代謝出問(wèn)題時(shí),，原來(lái)待在骨頭里的鈣就會(huì)轉(zhuǎn)移到血液,，形成高鈣血癥，并通過(guò)腎臟排泄導(dǎo)致結(jié)石,。所以,，適當(dāng)補(bǔ)鈣不會(huì)引起結(jié)石,。