? ? ? ? 今天，太陽到達黃經(jīng)135°,，立秋至。立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,，更是秋天的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來,。? ? ? ? 我國古代將立秋分為三候：

? ? ? ? 初候,，涼風(fēng)至。西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng),。溫變而涼氣始肅也,。《周語》曰火見而清風(fēng)戒寒是也,。

? ? ? ? 二候,，白露降。大雨之後,，清涼風(fēng)來,，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠,，故曰白露降,，示秋金之白色也,。

? ? ? ? 三候，寒蟬鳴,。寒蟬,，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者,；馬氏曰物生于暑者,，其聲變之矣。? ? ? ? 不過“立秋”雖然到了,，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了,。立秋之時太陽處在赤緯+16°19'，比起夏至那天的+23°26'已經(jīng)向南偏了不少,，但天氣依然很熱,，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在,。但是,，大自然還是有了變化。出現(xiàn)了中午熱,、早晚涼的“尜尜天”，而且“一場秋雨一場涼,，十場秋雨就結(jié)霜,。”? ? ? ? 立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼,，人體的消耗也逐漸減少,，食欲開始增加。因此,，可根據(jù)秋季的特點來科學(xué)地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食,，貼好秋膘以補充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備,。立秋也是開展各種運動鍛煉的大好時機,，大家可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目強身健體，早睡早起,。