《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“從陰陽則生，逆之則死；從之則治,，逆之則亂,。”一切生物順應(yīng)自然規(guī)律生長，可應(yīng)天時,、得地利,；反之則會帶來疾患。民間自古有“早酒晚茶五更花,，閻王把你雙手拉”之說,，規(guī)避這三種行為是生活中的關(guān)鍵養(yǎng)生之道。

　　早酒,，即清晨飲酒,。一日之計在于晨，人體的腸胃在經(jīng)過一夜的蠕動消化后,，需要及時補充水分,。而清晨喝酒，會對胃,、肝及其他器官產(chǎn)生刺激,，容易導(dǎo)致頭昏、目眩,，嚴重者甚至出現(xiàn)惡心,、神志恍惚等癥狀，對人體健康非常不利,。

　　晚茶,，即晚上喝茶。中醫(yī)講究：過午少喝茶,，晚上不喝茶,。因為夜晚處于陰長陽消的時段，人體各項機能都在逐漸向睡眠狀態(tài)過渡,。而茶卻有提神醒目的功效,，臨睡前喝茶,，會使大腦進入興奮狀態(tài)，難以入睡,；即便勉強睡著,，也無法進入深度睡眠，睡眠質(zhì)量大打折扣,。

　　五更花,，即黎明5點左右過性生活。經(jīng)過整夜的休息,，人們起床后要投入白天的緊張工作和生活,，在黎明時過性生活會讓身體得不到充分休息，打亂機體的平衡,，從而降低活力和抵抗力,，影響健康。

　　因此,，建議人們早起后喝一杯溫開水,，按時吃早飯，選擇適當(dāng)?shù)幕顒?；晚飯后以溫開水代替茶飲用,，并盡量在子時前（22:00~23:00）入睡，以保證身體機能得到充分的修復(fù),?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?/span>