《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“從陰陽(yáng)則生,，逆之則死,；從之則治,，逆之則亂,。”一切生物順應(yīng)自然規(guī)律生長(zhǎng)，可應(yīng)天時(shí),、得地利,；反之則會(huì)帶來(lái)疾患。民間自古有“早酒晚茶五更花,，閻王把你雙手拉”之說(shuō)，規(guī)避這三種行為是生活中的關(guān)鍵養(yǎng)生之道,。

　　早酒,，即清晨飲酒。一日之計(jì)在于晨,，人體的腸胃在經(jīng)過(guò)一夜的蠕動(dòng)消化后,，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。而清晨喝酒,，會(huì)對(duì)胃,、肝及其他器官產(chǎn)生刺激，容易導(dǎo)致頭昏,、目眩,，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)惡心,、神志恍惚等癥狀，對(duì)人體健康非常不利,。

　　晚茶,，即晚上喝茶。中醫(yī)講究：過(guò)午少喝茶,，晚上不喝茶,。因?yàn)橐雇硖幱陉庨L(zhǎng)陽(yáng)消的時(shí)段，人體各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸向睡眠狀態(tài)過(guò)渡,。而茶卻有提神醒目的功效,，臨睡前喝茶，會(huì)使大腦進(jìn)入興奮狀態(tài),，難以入睡,；即便勉強(qiáng)睡著，也無(wú)法進(jìn)入深度睡眠,，睡眠質(zhì)量大打折扣,。

　　五更花，即黎明5點(diǎn)左右過(guò)性生活,。經(jīng)過(guò)整夜的休息,，人們起床后要投入白天的緊張工作和生活，在黎明時(shí)過(guò)性生活會(huì)讓身體得不到充分休息,，打亂機(jī)體的平衡,，從而降低活力和抵抗力，影響健康,。

　　因此,，建議人們?cè)缙鸷蠛纫槐瓬亻_(kāi)水，按時(shí)吃早飯,，選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),；晚飯后以溫開(kāi)水代替茶飲用，并盡量在子時(shí)前（22:00~23:00）入睡,，以保證身體機(jī)能得到充分的修復(fù),。