? ? ? ?這是上班時(shí)候的趙大爺,。

? ? ? ? 這是下了班以后的趙大哥。

? ? ? ? ?我就問(wèn)你：怕,！不,！怕,！

? ? ? ? ?趙大爺退休前在一家企業(yè)負(fù)責(zé)采購(gòu)工作,。工作中有不少酒桌上的應(yīng)酬,，常年累月，不僅身材肥胖,，身體的各項(xiàng)指標(biāo)也都出現(xiàn)了問(wèn)題,。?

? ? ? ? “有脂肪肝和高血壓等各種疾病?！壁w大爺還調(diào)侃說(shuō),，之前自己是“三高三大”：血壓高血糖高血脂高、臉大肚子大屁股大,。

? ? ? ? ?從意識(shí)到自己的身體出現(xiàn)問(wèn)題,，趙大爺就開始運(yùn)動(dòng)減肥。剛開始時(shí)候,，朋友建議他冬泳,，這一游，就游了9年,。通過(guò)冬泳,，趙大爺感受到了健身的好處。

? ? ? ?3年前,，趙大爺在路過(guò)一家健身房時(shí),，發(fā)現(xiàn)那里正在招保潔員?！百嶅X還能免費(fèi)鍛煉,，一舉兩得?！壁w大爺笑著說(shuō),，“這樣他每天就必須要去健身房，比起辦張會(huì)員卡更能敦促自己堅(jiān)持鍛煉,?！庇谑牵w大爺就成為了這家健身房里保潔隊(duì)伍里的一員,。

? ? ? ?三年來(lái),，趙大爺除了每天完成保潔工作之余，業(yè)余時(shí)間都會(huì)進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng),，從未間斷,。每次鍛煉，都是在熱身之后,，先進(jìn)行一小時(shí)力量訓(xùn)練,，然后是30分鐘左右的瑜珈拉伸，最后是1000米的游泳,。

? ? ? ? 如今,，趙大爺跑步可以堅(jiān)持15公里,、臥推最高能推80公斤、啞鈴臥推65公斤,、平板支撐7分鐘多,、俯臥撐能做80多個(gè)……

? ? ? ? ?趙大爺說(shuō)，健身帶給大的收獲是他的身體發(fā)生了變化：各項(xiàng)指標(biāo)正常了,，走路輕快了,，大肚子不見(jiàn)了，體重從168斤降到了138斤,，兩年來(lái)他連感冒都沒(méi)有得過(guò),。上個(gè)月他進(jìn)行了專業(yè)的體測(cè)，結(jié)果顯示體脂率14.8%,、身體年齡40歲,。

趙萬(wàn)石在展示肌肉線條。吳金銘攝

? ? ? ? 趙大爺說(shuō),，就因?yàn)榻∩砀纳屏松眢w狀態(tài),，還鬧過(guò)笑話呢：

? ? ? ? 有一天，他一身運(yùn)動(dòng)裝,，一頂鴨舌帽,，騎一輛自行車飛馳在路上。有兩個(gè)姑娘一直跟在身后,，當(dāng)遇到紅燈,，在路口等待的時(shí)候，突然聽(tīng)到身后的姑娘好像在議論他,。

? ? ? ? 他一扭頭,，在與兩個(gè)姑娘目光相對(duì)的一剎那，仿佛時(shí)間都凝固了……一秒鐘之后,，兩個(gè)姑娘捂臉笑著“落荒而逃”,。看來(lái),，趙大爺帥氣的背影也算是個(gè)“少女殺手了”,！

趙萬(wàn)石在展示肌肉線條。吳金銘攝

? ? ? ? 被趙大爺吸引的不僅有路上的小姑娘,，還有健身房里的其他叔叔阿姨們。在他的感召下,，他所帶領(lǐng)的保潔團(tuán)隊(duì),，不僅年年是優(yōu)秀部門，而且全員都開始投入健身。

? ? ? ? 現(xiàn)在,，瑜伽肚皮舞課上的大媽們,，還有跑步機(jī)甚至是器械區(qū)練力量的大爺們，都成為了這家健身房的常態(tài),。

? ? ? ? ?55歲的保潔員王榮珍說(shuō)，她現(xiàn)在干完保潔后都要去上尊巴課,、練習(xí)器械,，最近還在學(xué)游泳。

? ? ? ? ?56歲的保潔員谷素珍常練的是器械類和游泳,，她說(shuō)自從開始鍛煉后,，店里更換大號(hào)桶裝水時(shí)，她都不用再喊小伙子們來(lái)幫忙了,，自己拎起來(lái)就能換,。

? ? ? ? 趙萬(wàn)石說(shuō)：“健身不只是年輕人的權(quán)利，只要堅(jiān)持,，人人都會(huì)收獲驚喜,。”

健身房里的中老年人在鍛煉,。吳金銘攝

? ? ? ? ? 中老年人心態(tài)的轉(zhuǎn)變以及新的生活方式的養(yǎng)成,，使得在健身房的中老年人數(shù)量持續(xù)上升。他們表示,，通過(guò)鍛煉使自己變得健康,，就是對(duì)子女最大的減負(fù)。