肝臟在人體中起著去除毒素,、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官?，F(xiàn)代人作息不正常,、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無形中會傷害肝臟,。6個(gè)日常小妙招,，有助于全面增強(qiáng)肝功能。

　2.常吃紫甘藍(lán),。十字花科蔬菜包括甜菜,、蘿卜、卷心菜,、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥,、大蒜,、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能,。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能,。

　　3.經(jīng)常做按摩。當(dāng)身體處于平躺姿勢的時(shí)候,，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方,。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認(rèn)為，按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),，進(jìn)而改善全身代謝功能,。

　　4.遠(yuǎn)離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利,。有肝損的人一定要戒酒,。另外，不少人身體不適時(shí),，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后,，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,，使肝臟受到損害。

　　5.補(bǔ)足礦物質(zhì),。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),，例如鎂、鈣,、鉀,、鋅,、硒和錳等,。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì),，以激活肝臟功能,。

　　6.自制護(hù)肝茶。水飛薊,、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟,。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃,、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊,。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染,。

　　1.多喝檸檬水,。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能,。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬,，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,，有利于身體排毒。每天喝8~10杯,，每次300毫升即可,。