? ? ? ?如果一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己胖了一圈,，你會怎么辦,？

? ? ? ?這個“恐怖故事”中，很多人會發(fā)現(xiàn),，雖然人“腫起來了”,，但體重沒有明顯增加，而且腫的是局部位置,，這種“虛胖”很可能就是水腫,。

? ? ? ?水腫不僅讓你的外形“虛胖”，還可能是疾病的征兆,。臨床上,，水腫引起的“虛胖”還是醫(yī)生診斷疾病的一個重要依據(jù)。通過看水腫的部位,，就能發(fā)現(xiàn)一些疾病的蛛絲馬跡,。

? ? ? ?腫的地方，提示病的部位

? ? ? ?水腫的位置,、特點不同，往往提示著不同的原因,。一些疾病的水腫特征明顯,，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)。

? ? ? ?現(xiàn)在,，站在鏡子前面,，跟我一起發(fā)現(xiàn)自己水腫的部位，了解自己的身體狀況吧,。

? ? ? ?1早晨起床有“腫眼泡”：查查腎

? ? ? ?癥狀：如果早晨起床照鏡子,，發(fā)現(xiàn)自己有“腫眼泡”，前一天晚上又沒喝太多水,，要當(dāng)心是腎臟出了問題,。

? ? ? ?腎性水腫多為凹陷性水腫,，簡單說就是：如果這個地方腫了，按下去就是一個坑,，需要一會兒才能恢復(fù),。常見于顏面部和下肢，多從臉部（尤其是眼瞼）開始,，伴隨小便量少,、尿蛋白高。

? ? ? ?病因：常見于腎臟病,，如慢性腎炎,、腎盂腎炎、糖尿病腎病,、腎衰竭等,。

? ? ? ?2腳水腫、活動易累：可能心臟不好

? ? ? ?癥狀：心源性水腫主要表現(xiàn)為下肢水腫,，常從腳踝開始,。合并腎臟病時，水腫還可能出現(xiàn)在眼瞼,、面部,。這時多伴有呼吸困難、心慌,、一活動就累,、肝腫大、頸部靜脈變粗等癥狀,，檢查心臟可發(fā)現(xiàn)有器質(zhì)性雜音和心臟擴大等病理性改變,。

? ? ? ?病因：心源性水腫最常見的原因是心力衰竭，右心功能不全者多見,。心肌病,、甲亢性心動過速、冠心病心梗后的心功能不全,、心腎綜合征等都可能導(dǎo)致此問題,。

? ? ? ?3面部、四肢水腫：查查甲狀腺

? ? ? ?癥狀：甲減性水腫,，常出現(xiàn)在眼瞼,、面頰、四肢,，表現(xiàn)為黏液性水腫,，即非凹陷性水腫，這類水腫比較堅實，不易按出明顯的凹陷,。

? ? ? ?病因：甲狀腺功能減退（簡稱“甲減”）,、腎上腺激素分泌過多、醛固酮增多癥等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病都有可能出現(xiàn)這種癥狀,。其中,，甲減性水腫較多見。

? ? ? ?4下肢水腫,，向上蔓延：肝臟可能病了

? ? ? ?癥狀：肝臟合成血漿蛋白的能力降低時,，會引發(fā)下肢凹陷性水腫、腹水,，這種水腫還會從下肢向上蔓延,，但頭面部、上肢常不會出現(xiàn)水腫,。

? ? ? ?病因：慢性肝炎,、重型肝炎、肝硬化,、肝癌等疾病都可能出現(xiàn)肝源性水腫,。

? ? ? ?5先消瘦、再水腫：可能是營養(yǎng)不良

? ? ? ?癥狀：如果水腫前有消瘦,、體重減輕等表現(xiàn),，且水腫從腳部開始，逐漸蔓延至全身,，很可能是營養(yǎng)不良引起的水腫,。

病因：長期腹瀉、進(jìn)食少,、消化功能減退或患有慢性病的人,，常會缺乏營養(yǎng)。如果身體長期“入不敷出”,，可能因血漿蛋白減少,、膠體滲透壓降低，引起水腫,。

? ? ? ?6肥胖,，且水腫與經(jīng)期有關(guān)：特發(fā)性水腫

? ? ? ?癥狀：這類水腫往往出現(xiàn)在腳部，主要發(fā)生于中年女性,，約半數(shù)有輕至中度肥胖?；颊咚[多隨月經(jīng)周期變化,，會在月經(jīng)前7~14天出現(xiàn)眼瞼、踝部及手部輕度水腫，經(jīng)期后逐漸消退,。這類水腫在站立時間較長,、勞累后會出現(xiàn)，平臥或休息后,，多會逐漸消失,。

? ? ? ?病因：目前認(rèn)為可能與神經(jīng)內(nèi)分泌代謝功能紊亂、雌激素分泌異常導(dǎo)致經(jīng)前期緊張綜合征有關(guān),；也有人認(rèn)為源于長時間站立后,，水鈉潴留引起浮腫，平臥后改善,。這種水腫對身體影響較小,，一般無需服藥治療。

? ? ? ?需要提醒的是,，上面這些水腫和疾病之間的聯(lián)系,，還需要醫(yī)生結(jié)合其他檢查診斷。出現(xiàn)水腫,，未必就是得了病,，不良生活方式等也可能引起水腫。

? ? ? ?生活中,，這些事招來水腫

? ? ? ?1吃鹽太多

? ? ? ?如果吃太多鹽,，人會因為覺得咸感到口渴，于是會多喝水,。這些水分子很快進(jìn)入血液,，被血液里的鹽吸引。

? ? ? ?食鹽中含鈉,，身體將多余的鈉排出體外需要一定時間,，因此在一段時間內(nèi)，身體會因鹽和水暫時增重,，人看起來也會有點腫,。

? ? ? ?高鹽食物會促進(jìn)組織水腫，經(jīng)期前容易水腫的女性,，尤其應(yīng)注意主動控鹽,，吃清淡食物。

? ? ? ?2長時間站立,、久坐

? ? ? ?老師,、護(hù)士、交警等需要長時間站立的職業(yè),，容易出現(xiàn)靜脈曲張,，導(dǎo)致腿部出現(xiàn)晨輕暮重的水腫,。經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)也可能出現(xiàn)類似問題。

? ? ? ?建議需要長時間站立的人,，穿醫(yī)用彈力襪,，并在工作間隙抬高雙腿，讓下肢血液充分回流,，舒緩靜脈血管的壓力,。在辦公室工作的人，應(yīng)注意每1~2個小時站起來走動,、活動一下,。

? ? ? ?3服用某些藥物

? ? ? ?某些降壓藥、激素類藥物可能引起水腫,。例如硝苯地平,、氨氯地平等“地平”類降壓藥，常見的副作用就是水腫,、頭痛,、面部潮紅。服這類藥后水腫的發(fā)生率,，女性高于男性,。

? ? ? ?服這類藥應(yīng)定期復(fù)查，如果水腫不太嚴(yán)重,，可遵醫(yī)囑加用小劑量利尿劑,。如果長時間水腫，或加利尿劑后不能有效緩解,，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下?lián)Q藥,，并觀察水腫是否緩解。

? ? ? ?會吃勤動,，幫你消消腫

? ? ? ? 疾病,、藥物引起的水腫，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生,，進(jìn)行診治或調(diào)整用藥方案,。不良生活習(xí)慣引起的水腫，應(yīng)及時改正,。此外,，還可用飲食緩解水腫。

? ? ? ?1吃點消水腫食物

? ? ? ?上班族對抗水腫,，可適度吃點高鉀,、利尿和含碘食物。

? ? ? ?高鉀食物包括香菇,、菠菜,、西蘭花,、芹菜、甜菜根,、葡萄柚、香蕉,、番茄,、蘋果等，可以促進(jìn)鈉的排出,，幫助消除水腫,；

? ? ? ?利尿食物包括冬瓜、黃瓜,、西瓜,、石榴、葡萄等,；

? ? ? ?含碘食物包括海帶,、蝦等，可改善下肢血液循環(huán),。

? ? ? ?2中醫(yī)藥膳消水腫

? ? ? ?中醫(yī)認(rèn)為,，一些藥物、食物煮成湯水,，也有助消水腫,。

? ? ? ?粳米可補益脾胃，每天清晨煮粥吃,，可緩解女性特發(fā)性水腫,、勞累后及休息不佳引起的眼瞼、四肢輕度水腫,；

? ? ? ?山藥,、薏苡仁、大棗等制成湯羹或粥,，有助調(diào)養(yǎng)脾胃,，減輕水腫；

? ? ? ?萵筍涼拌,、煮湯也有助緩解水腫,，但應(yīng)注意少放鹽。

? ? ? ?3“小動作”減輕水腫

? ? ? ?久坐族在工作間隙通過一些小動作,，也能減輕水腫,。具體做法是：

? ? ? ?端坐在椅子上，兩手按住膝蓋,；

? ? ? ?兩腳并攏,，腳跟著地,，上下擺動腳尖；

? ? ? ?離開椅子站址,，高抬腿原地踏步,。

? ? ? ?你什么時候水腫過？腫的是哪些地方,？今后如果發(fā)現(xiàn)自己“虛胖”了,，千萬別大意，及時咨詢醫(yī)生或通過調(diào)整生活習(xí)慣,，才能有效預(yù)防和緩解水腫,，不讓它們把疾病帶進(jìn)我們的生活！

（來源：人民健康網(wǎng)）