物候志·仙草

　　炎熱的暑天,，很多人都會(huì)來(lái)上一碗“涼粉”解解暑，臺(tái)灣地區(qū)也有類似的“燒仙草”,。其實(shí)它們的主要原料都是一種叫仙草的植物,。它具有清熱解暑、涼血利濕的功效,，全草可入藥,，其汁液與米漿的加工品混合成黑色軟韌的膠狀物就是“涼粉”，以糖拌食之,，暑天最宜,。

　　民俗·起居

　　小暑大暑相連之時(shí)，也是民間所說(shuō)的三伏天之際,。天南地北的人們有不同的過(guò)伏天的辦法,，比如北京人“頭伏”要吃餃子,、江蘇人入伏要吃羊肉……古人在這一天還有為耕牛改善“伙食”的做法：煮麥仁湯給牛喝。據(jù)說(shuō)喝了麥仁湯的牛力氣大,、能干活,。

　　夏季日照強(qiáng)烈，需預(yù)防曬傷,，應(yīng)做好以下幾方面的工作：1.物理防曬：避免在炎熱夏季的上午10點(diǎn)~下午2點(diǎn)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如外出,，要戴好遮陽(yáng)帽,、穿淺色長(zhǎng)袖衣服、打遮陽(yáng)傘,；2.在日曬前30分鐘外搽適合自己膚質(zhì)的防曬霜,，在戶外時(shí)，每隔2~3小時(shí)應(yīng)補(bǔ)搽一次,，如果是烈日下的連續(xù)暴曬,，則應(yīng)60~90分鐘就搽一次；3.不食用含光敏物質(zhì)的蔬菜,、水果,，如芹菜、酸橙等,。

　　養(yǎng)生穴位·內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴,，位于手腕橫紋上2寸，簡(jiǎn)便取穴法：伸手仰掌,，用力攥拳,，腕橫紋上兩橫指，兩“筋”（肌腱）之間凹陷處,。主治心絞痛,、心律不齊、胃炎,、癔病等病,。

　　夏季常按揉此穴，以產(chǎn)生酸,、麻等感覺(jué)為度,，可寧心安神，理氣,，止心,、胃疼痛；中暑時(shí),，按揉內(nèi)關(guān)穴可緩解惡心嘔吐的癥狀,；暈車暈船時(shí),，也可點(diǎn)按此穴，止眩止嘔,。

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