飯后保??！養(yǎng)成這7個(gè)習(xí)慣長壽不是難事

吃得太油膩，喝杯芹菜汁?

如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪,。

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣,，對(duì)胃腸的刺激大,。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜,。此外,，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長,。

吃燒烤后來根香蕉

燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物,。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸,。

消化不良,，飯后喝大麥茶或橘皮水

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌,，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。

吃方便面后吃水果

進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果,，如蘋果,、草莓、橙子,、獼猴桃等,，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外,，提倡煮食方便面,。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分,，幫助消化,。

吃蟹后，喝生姜紅糖水

蟹肉屬寒性,，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛,、腹瀉,、嘔吐等,。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化,、緩解胃部不適,。但糖尿病患者不宜食用。

潤肺止咳,，飯后吃個(gè)柿子

柿子有潤肺生津,、養(yǎng)陰清燥的功效，對(duì)于有呼吸道疾病的人來說,，是理想的保健水果之一,。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊,。