高溫天氣輕易就能讓人大汗淋漓,，一股股汗臭味讓人覺得尷尬,，因此人們想出各種招數(shù)避免出汗,。山西省人民醫(yī)院皮膚科醫(yī)師梁麗麗提醒,，生活中,，很多人對于夏季出汗的看法和做法都是錯(cuò)的,。

　　首當(dāng)其沖的就是常開空調(diào),，易使體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少,，對高溫的耐受力下降,，一旦回到外面熱浪滾滾的環(huán)境中便難以適應(yīng)，汗腺也因長時(shí)間不用而變得不靈導(dǎo)致中暑,，患高血壓,、冠心病的人還易中風(fēng)、心肌梗死等,。還有人常在夏季脫毛,，抑制排汗，防狐臭,，卻導(dǎo)致毛囊發(fā)炎,、角化粗糙、色素沉著,。過量,、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規(guī)律，使汗腺代謝廢物不能正常排出,，皮膚被持續(xù)刺激,，從而出現(xiàn)紅腫、瘙癢等,，可能引起體溫過高,，甚至導(dǎo)致熱休克。

　　夏天出汗后不能立即用冷水沖,。出汗后,，皮膚血管仍處于擴(kuò)張狀態(tài)，立即沖冷水,，皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮,，反而使散熱困難、體溫升高,。同時(shí),，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負(fù)擔(dān),。還有,，機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境后，來不及適應(yīng)調(diào)整,，容易患感冒或引起胃腸痙攣等,。鍛煉出汗后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)若再受到冷刺激還可能引發(fā)抽筋,。

　　出汗會使體溫下降,，同時(shí)排出部分代謝廢物。汗腺不暢就喪失了這條排毒管道,，也就失去了一道免疫的重要防線,。因此，應(yīng)正確對待出汗并做好出汗后的保健,。夏天由于出汗多使血液濃縮,，宜及時(shí)補(bǔ)充水分，平時(shí)常吃些新鮮蔬菜,、瓜果,。出汗量大時(shí)不要只喝白開水，可以適當(dāng)?shù)卦谒锛有┦雏},。（張婷）

來源：光明網(wǎng)