有些人一見到大量密密麻麻聚集在一起的相同物體,，就會產生緊張、恐懼,、惡心等不適的生理反應,，事實上，人們并不是對物體本身產生不適,，而是對由大量物體密集在一起組成的整體,，比如蜂巢、蟻群等,，感到緊張,、恐懼等。心理學上將這種表現(xiàn)稱為密集恐懼癥,。

? ?　比如有網友表示,，一到下雨天，細細密密的雨線,，地上密密麻麻的水泡,，讓她頭皮發(fā)麻、手心冒汗,、呼吸急促,，都會跑入室內癥狀才消失。

　　看到上述案例,，有些人也許覺得這也太矯情了吧,？對于沒有密集恐懼癥的人,，這種行為似乎無法理解?；加忻芗謶职Y,，真的是矯情嗎？

　　人類演化而來的生理機制

　　荷蘭阿姆斯特丹自由大學的表情研究專家湯姆·庫普費爾認為,，密集恐懼癥和演化適應性有關,，是人類為了躲避虱子、跳蚤等寄生蟲演化而來的,。你可以輕而易舉捏死一只虱子,，但如果成千上萬只虱子在你眼前爬來爬去，你的心態(tài)就不一樣了,。想象一下,，密密麻麻的虱子，慢慢地爬上你的皮膚,，一點點吸你的血……是不是光想到這個畫面,，你就心生恐懼，很多寄生蟲都是群居動物,，它們的聚集就意味著某種危險,。人類的密集恐懼癥就像信號彈一樣，提醒人類遠離它們,，這樣才能更安全,。

　　庫普費爾的另一項研究表明，你甚至不需要直接接觸寄生蟲,，只需給你看一下寄生蟲密密麻麻的圖片,，就會讓你產生厭惡的反應：眉頭緊鎖，雙眼緊閉,。有的人則產生恐懼的反應：呼吸急促,，全身發(fā)抖，汗如雨下……圖片帶給人的密集恐懼反應,，與實物是一樣的,。

　　由此可見,，密集恐懼癥并不是矯情,，它是人類在漫長的適應過程中演化而來的一種生理機制。

　　過激反應加重密集恐懼癥程度

　　那么,，為什么有些人有密集恐懼癥,，有些人沒有呢？

　　庫普費爾發(fā)現(xiàn),，即使沒有密集恐懼癥的人,，也會對存在致病風險的密集物體感到惡心,，比如狗耳朵上的一窩蜱蟲。但他們對那些無害的密集物體沒有任何感覺,，比如米飯粒,、面包上的小孔。但密集恐懼癥患者,，則會在看到無害的密集物體時也出現(xiàn)身心不適,。庫普費爾表示，這是密集恐懼癥患者的過激反應,。

　　密集恐懼癥的過激反應,，既跟生理有關，也跟心理有關,。生理方面,，主要是密集恐懼癥患者神經系統(tǒng)覺醒水平較高，他們往往敏感,、警覺,，體內交感神經系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢，很容易感受到生理的喚起,。比如有的人,，看到芝麻餅上密布的芝麻，就會出現(xiàn)心跳加速,、反胃,、嘔吐等生理反應，嚴重者,，還會出現(xiàn)暈厥,。

　　而心理方面則涉及到幾個方面，如性格膽小,、容易退縮,，成長過程中被過度保護等都有可能易對密集事物產生過激反應。此外,，患者在后天也有可能習得密集恐懼癥心理,，形成了條件反射。如有的患者因為小時候得水痘,，全身起了各種泡,，以致于后來看到蟲卵密集的圖片就極其害怕。這類后天習得的密集恐懼癥,，跟特定的物體有關,，有的人是對泡泡狀的密集物體感到恐懼，這就不影響他們吃米飯,；有的人對條狀的密集物體感到不適,，吃米飯就會激起他們對于密集物體的恐懼,。

　　除了上述心理原因，密集恐懼癥的過激反應還和集體心理暗示有關,。受心理暗示的影響,，一些疾病會在集體中廣泛傳播，心理學稱之為集體心因性疾病,。如2011年,，紐約州一所高中的20個女生同時出現(xiàn)抽搐癥狀，她們隨后被確診為集體心因性疾病轉化癥,。密集恐懼癥與之類似,，互聯(lián)網上廣泛傳播的物體密集出現(xiàn)的圖片，以及大家對此類圖片細節(jié)的分享,，都有可能會形成一種集體心理暗示,，讓一些原本沒有密集恐懼癥的人被這種氛圍傳染。

　　那么,，我們該如何克服密集恐懼癥呢,？首先應該明確，如果密集恐懼癥嚴重到影響生活,，應及時就醫(yī),。如果癥狀較輕，在生活中我們可以給自己一些積極的心理暗示,，增加膽量,，告訴自己這不可怕，這沒有危險,。同時還可進行一些脫敏訓練,，根據(jù)自己的適應程度，反復把自己暴露在物體密集出現(xiàn)的環(huán)境里,，以消退條件反射,。

　　(作者系國家二級心理咨詢師)