北京大學第三醫(yī)院內(nèi)分泌科王群

　　糖友大量運動后會導致能量的消耗,，血糖下降，稍有不慎容易造成嚴重的低血糖,，而一旦出現(xiàn)了低血糖癥狀應盡快服用高糖食物,，但盡量別選擇巧克力。

　　因為巧克力中的脂肪含量高,，吸收速度慢,，所以，不作為解救低血糖事件的首選,。餅干作為淀粉類的多糖食物,，消化吸收也會更慢一些，也不推薦;奶糖內(nèi)的含量除了簡單的糖之外,，還加入一些奶制品和膠質(zhì)物品,，消化吸收就會慢一些，也不推薦;而水果糖,、方糖,、砂糖、綿白糖內(nèi)的含量是簡單的糖,，到胃腸道直接吸收,，5～10分就可升血糖。

　　另外,，在食用這些高糖類食品時,，為保證快速升高血糖的作用，往往需要通過口腔的牙齒進行咀嚼而快速咽下,。所以,，患者除了要了解哪些糖可快速升高血糖之外,，還需要了解自己的口腔情況，了解是否可以快速咀嚼糖塊進行吞咽達到胃中,。

　　無口腔疾患和牙齒完整的患者,，可選擇所有高糖食品;口腔有炎癥、腫脹或牙齒松動及義齒的患者可選擇方糖,、砂糖,、果汁等食品;暈倒、吞咽功能障礙的患者,，選方糖,，千萬不選果汁等液體類的高糖食品，以免發(fā)生誤吸,。

　　來源：人民網(wǎng)-健康時報