你還認(rèn)為馬拉松是年輕人的專屬嗎,？在前不久的日本名古屋女子馬拉松賽上，一位62歲的跑者引發(fā)媒體關(guān)注,。這位叫做弓削田真理子的老人以2小時(shí)54分31秒的成績(jī)完賽,。

　　值得一提的是，這并不是弓削田真理子的最好成績(jī),。1月舉行的大阪國際馬拉松賽中,，她跑出了2小時(shí)52分13，刷新了自己保持的60歲以上的女子馬拉松世界紀(jì)錄,。

　　作為一名年過花甲的老人,，弓削田真理子的故事不輸任何一部女性勵(lì)志大片。從一名體育老師,，到馬拉松愛好者,，再到世界紀(jì)錄的創(chuàng)造者。弓削田真理子生動(dòng)詮釋了什么叫做“人之所以可以,，是因?yàn)橄嘈趴梢?。?/p>

　　弓削田真理子人生第一次接觸馬拉松是在1979年。那年的東京國際女子馬拉松賽，也是世界上第一場(chǎng)女子馬拉松比賽,。當(dāng)她看到跑者們?cè)诖笥曛衅幢M全力,，就為完成最后一圈時(shí)，弓削田真理子感受到了人生的另外一種可能性：“她們是如此強(qiáng)大,，如此堅(jiān)強(qiáng),，我想加入她們?！?/p>

　　其實(shí)跑步對(duì)于弓削田真理子來說并不是一件太困難的事情,。她在高中和大學(xué)期間都參加過全國性的比賽，還分別獲得過全國高中冠軍和大學(xué)冠軍,。畢業(yè)以后,，弓削田真理子成為了一名高中體育老師。

　　有著一定跑步基礎(chǔ)的她在1981年參加了人生中的第一場(chǎng)馬拉松賽,，并以3小時(shí)09分21秒的成績(jī)完賽,。對(duì)于普通跑馬愛好者來說，這個(gè)成績(jī)已經(jīng)算是不錯(cuò)了,，但22歲的弓削田真理子并不滿意,。她隨即給自己定下了一個(gè)目標(biāo)：跑進(jìn)3小時(shí)以內(nèi)。

　　雖說只有不到10分鐘的時(shí)間差距，可在馬拉松賽場(chǎng)上,，提高1分鐘也意味著對(duì)自己身體極限的挑戰(zhàn)。而為了完成這個(gè)目標(biāo),，弓削田真理子用了整整35年,。

　　在這一段漫長(zhǎng)的歲月里，弓削田真理子在兼顧自己事業(yè)的同時(shí),，還有了一個(gè)圓滿的家庭,。她陸續(xù)生下了4個(gè)孩子，每天也為了生活焦頭爛額,、精疲力盡,。

　　當(dāng)她懷第一個(gè)孩子的時(shí)候，弓削田真理子也認(rèn)為,，自己的馬拉松夢(mèng)想可能要就此破滅了,。當(dāng)時(shí)正值1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)，弓削田真理子在某個(gè)晚上觀看了一場(chǎng)奧運(yùn)會(huì)的馬拉松賽,，和她年齡相同的美國運(yùn)動(dòng)員瓊-貝努瓦-薩繆爾森一舉奪得了金牌,。藏在心底的馬拉松夢(mèng)想又一次在弓削田真理子心里發(fā)芽，她暗下決心：“把孩子撫養(yǎng)大后,，我會(huì)認(rèn)真地跑馬拉松,?！?/p>

　　為了保持狀態(tài)，弓削田真理子在此期間也會(huì)參加一些短距離的比賽,。2000年,，年過40的弓削田真理子重新回到馬拉松賽道。但隨著年齡的增長(zhǎng),，她的成績(jī)下滑到了3小時(shí)30分,，不過一年以后，弓削田真理子又跑出了3小時(shí)14分的成績(jī),。

　　其實(shí),，人到中年的她也很難兼顧愛好,、工作和家庭之間的關(guān)系。不過弓削田真理子每周都會(huì)堅(jiān)持訓(xùn)練,，而且每個(gè)月必須要跑一場(chǎng)馬拉松,。

　　在小兒子上了初中之后，她終于有了更多自己的時(shí)間,。她加入了東京一家業(yè)余田徑俱樂部,。在那里，她找到了和自己志同道合的人,，并且開始和年齡比她小十幾歲的年輕人一起訓(xùn)練,。弓削田真理子也將自己的訓(xùn)練量也增加到了每周60英里，她的成績(jī)也隨之不斷提升,。

　　那個(gè)時(shí)候的她,，已經(jīng)年過半百。她深知完成自己的目標(biāo)除了要有強(qiáng)大的毅力,，也需要有科學(xué)的訓(xùn)練方法,。

　　為了早日跑進(jìn)3小時(shí)之內(nèi)，弓削田真理子嚴(yán)格控制紅肉,、肝臟的攝入,，還會(huì)定期做針灸和按摩。每天早起刷牙的時(shí)候,，還會(huì)在拉筋板上站3分鐘,，以便拉伸小腿的肌肉。在得知專業(yè)教練會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員在山上訓(xùn)練的時(shí)候,，弓削田真理子也開始每天到自家附近的山上跑步,。

　　競(jìng)技場(chǎng)上，沒有一滴汗是白流的。2017年,，已經(jīng)58歲的弓削田真理子在大阪國際女子馬拉松賽上以2小時(shí)59分36秒的成績(jī)完賽,，實(shí)現(xiàn)了年輕時(shí)候許下的承諾。在此后的一年里,，她的成績(jī)還在不斷提高,。

　　當(dāng)她得知，還沒有任何一名女性在年過60后還可以跑進(jìn)3小時(shí)之內(nèi)時(shí),，弓削田真理子決定,，她要?jiǎng)?chuàng)造新的世界紀(jì)錄。

　　60歲以后，弓削田真理子決定從全職工作中半隱退下來,。原本以為會(huì)有更充足的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練,，但她的身體似乎已經(jīng)到了極限。長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)使她的右腿和左臀部都出現(xiàn)了不同程度的傷病,。有一次在比賽中,，弓削田真理子還因?yàn)槭軅さ埂?/p>

　　但弓削田真理子的字典里從來都沒有放棄二字。如果她是一個(gè)輕易言棄的人,，或許也就不會(huì)花35年的時(shí)間去提高9分鐘的成績(jī)了,。

　　2019年，年滿60歲的弓削田真理子終于以2小時(shí)59分11秒的成績(jī)成為世界上第一位跑進(jìn)3小時(shí)之內(nèi)的女性,。在此之后,，這項(xiàng)紀(jì)錄就一直掌握在了她的手里。

　　每年的春季和初夏,，弓削田真理子都會(huì)增加自己的訓(xùn)練量,。她一度將自己的訓(xùn)練量增加到了一周115英里。她坦言：“我的身體已經(jīng)適應(yīng)了,，但是對(duì)于沒有任何基礎(chǔ)的人來說，這很困難,，他們的腿會(huì)受不了的,。”

　　事實(shí)上,，隨著年齡的不斷增長(zhǎng),，弓削田真理子也開始有意識(shí)的控制自己的跑步量。今年5月份,，她即將迎來63歲的生日,。她依然渴望著，能在63歲時(shí)跑進(jìn)3小時(shí)以內(nèi)。(記者 邢蕊)