今日夏至夏至一年長(zhǎng)，蟬鳴梅子黃

編輯：李慧勤時(shí)間：6/21/2021 9:45:04 AM 瀏覽：28020

　　今日6時(shí)34分,，迎來(lái)夏至節(jié)氣,。

　　這一天太陽(yáng)光幾乎直射北回歸線，是太陽(yáng)在一年中所能達(dá)到北半球最高的緯度，也是北半球一年中白晝時(shí)間最長(zhǎng)的一天,。

　　“雨砌蟬花粘碧草,，風(fēng)檐螢火出蒼苔?！币荒曛凶顭岬娜兆蛹磳⒌絹?lái)，你準(zhǔn)備好了嗎,？

夏至,，這些地區(qū)有暴雨

　　中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，20日20時(shí)至21日20時(shí),，東北地區(qū)西部,、華北東部、青藏高原東南部,、云南大部,、貴州大部、湖南西北部,、江漢大部,、浙江北部、蘇皖大部,、河南東南部,、山東南部等地有中到大雨，其中湖北東北部,、安徽中北部,、江蘇南部、云南西北部等地的部分地區(qū)有暴雨,，局地大暴雨,。新疆南疆盆地、甘肅河西地區(qū),、內(nèi)蒙古西部等地的部分地區(qū)有4～5級(jí)風(fēng),。

夏至三候

　　鹿角解：夏至之日“鹿角解”，鹿是山獸,，屬陽(yáng),，角向前；麋,，形大,，屬陰，角向后,。夏至一陰生,，感陰氣而鹿角退；冬至一陽(yáng)生，麋感陽(yáng)氣而麋角退,。

　　蜩始鳴：后五日“蜩始鳴”,。古時(shí)楚稱蜩（tiáo），秦晉稱蟬,。蜩螗（táng）沸羹,，叫聲沸稠為粘羹，多美的形容,！蜩即夏蟬,，黑大，叫聲清亮,，俗稱“知了”,。螗小而綠，叫聲尖銳急促,，它立秋后才鳴,，也稱寒蜩、寒蟬,、夏蟬,，為區(qū)別于“知了”，俗稱為“都了”,。它一叫,，秋色厲，都該了了,。

　　半夏生：再五日“半夏生”,。這意味著夏天過(guò)半了，后半夏白晝驕陽(yáng)似火,，濃蔭難求,；夜晚蟲(chóng)鳴如織，花香四溢,。半夏是一種白色塊莖,，它生于陰陽(yáng)半開(kāi)半闔時(shí)，所以,，作為一種中藥材,，主治半開(kāi)半闔之病，協(xié)調(diào)中樞,。如治傷寒寒熱,，是少陽(yáng)之樞半開(kāi)之病,；治喉嚨腫痛,，是少陰之樞半開(kāi)之病,。

以上節(jié)選自《微讀節(jié)氣》（朱偉著）

“夏九九”，你會(huì)數(shù)嗎,？

　　你可能知道“一九二九不出手,，三九四九冰上走”，可你知道與“冬九九”形成鮮明對(duì)照的“夏九九”嗎,？

　　“夏九九”以夏至為起點(diǎn),，每九天為一個(gè)九。南宋人陸泳在《吳下田家志》中就記載了“夏至九九歌”,，歌謠道：“夏至入頭九,，羽扇握在手；二九一十八,，脫冠著羅紗；三九二十七,，出門(mén)汗欲滴,；四九三十六，卷席露天宿,；五九四十五,，炎秋似老虎；六九五十四,，乘涼進(jìn)廟祠,；七九六十三，床頭摸被單,；八九七十二,，子夜尋棉被；九九八十一,，開(kāi)柜拿棉衣,。”

夏至習(xí)俗,，你知道幾個(gè)

祭神祀祖

　　夏至?xí)r值麥?zhǔn)?，自古就有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗,，以祈求消災(zāi)年豐,。因此，夏至作為節(jié)日,，納入了古代祭神禮典,。如今，有的地方在夏至前后還會(huì)舉辦隆重的“過(guò)夏麥”,，系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存,。

消夏避伏

　　夏至日,，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物,?！吧取保枰陨L(fēng),；“粉脂”,，以之涂抹，散體熱所生濁氣,，防生痱子,。古時(shí)在朝廷，夏至之后,，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”,，而且從周代始，歷朝沿用,，竟而成為制度,。

食“麥粽”與“夏至餅”

　　江南食俗?！秴墙h志》載：“夏至日,，作麥粽，祭先畢,，則以相餉,。”不僅食“麥粽”,，而且將“麥粽”作為禮物,，互相饋贈(zèng)。農(nóng)家還搟面為薄餅,，烤熟,，夾以青菜、豆莢,、豆腐及臘肉等,，祭祖后食用，或分贈(zèng)親友,，俗謂“夏至餅”,。

冬至餛飩夏至面

　　自古以來(lái)，中國(guó)民間就有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法,，以及“吃過(guò)夏至面,，一天短一線”之說(shuō)。南方的面條品種多,，如陽(yáng)春面,、干湯面,、肉絲面、三鮮面,、過(guò)橋面,、麻油涼拌面等，而北方則是打鹵面和炸醬面,?！耙蛳闹列蔓溡呀?jīng)登場(chǎng)，所以夏至吃面也有嘗新的意思,?！?/section>

廣東：涼食避暑

　　人們喜好在夏天滋補(bǔ)涼食避暑，因此居民在夏季普遍煲清補(bǔ)涼湯,、涼茶,、酸梅湯等比較傳統(tǒng)而且十分清甜的食物。而且夏天食物多調(diào)醋,，少鹽,、少姜、少蒜,、味清淡,，以粉面,、瘦肉,、青菜、瓜類等為主,。

浙江紹興：“做夏至”

　　舊時(shí),，在浙江紹興地區(qū)，人們不分貧富,，夏至日皆祭其祖,，俗稱“做夏至”，除常規(guī)供品外,，特加一盤(pán)蒲絲餅,。而紹興地區(qū)龍舟競(jìng)渡因氣候故，明,、清以來(lái)多不在端午節(jié),，而在夏至，此風(fēng)俗至今尚存,。

江蘇常州,、無(wú)錫：吃餛飩

　　夏至這天，無(wú)錫人早晨吃麥粥,，中午吃餛飩,，取混沌和合之意,。有諺語(yǔ)說(shuō)：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓,?！背赃^(guò)餛飩，為孩童稱體重,，希望孩童體重增加更健康,。

夏至養(yǎng)生10要點(diǎn)

１

清淡飲食，多吃蔬果雜糧

　　夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱,，飲食宜清淡不宜肥甘厚味,，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物,，以免助熱,；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食,，以免損傷脾胃,。

２

生活環(huán)境要清涼?

　　很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物,。衣服顏色盡量以淺色為主,，衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻。居室宜清涼,，早晚室內(nèi)氣溫低,，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣,。中午室外氣溫高于室內(nèi),，宜將門(mén)窗緊閉，拉好窗簾,。

３

忌夜食生冷

　　夏季夜短,，生菜、瓜類等,，本為夏季忌食之品,。夜間亦要注意不要吃生冷、粘膩之物,，否則可見(jiàn)腹脹,、吐瀉交作等病癥。

４

晚睡早起睡午覺(jué)

　　此時(shí)節(jié),，公眾起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化,，宜晚睡早起，而老弱者則應(yīng)早睡早起,。從這天開(kāi)始,，一定要睡午覺(jué),。夏至陰生，在中醫(yī)理論中,，午覺(jué)是以陽(yáng)養(yǎng)陰,，子覺(jué)是以陰養(yǎng)陽(yáng)。只要能合上眼睛一會(huì)兒,，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果,。

５

多喝水，防頭痛頭暈

　　夏至?xí)r節(jié)氣溫高,，人體內(nèi)的水分大量流失,，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少,，大腦會(huì)因此而供血不足,，進(jìn)而造成頭痛頭暈。

６

靜息調(diào)心

　　根據(jù)中醫(yī)五行理論,，夏天是養(yǎng)心的季節(jié),，應(yīng)“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”,。聽(tīng)慢音樂(lè)是一個(gè)調(diào)息的好方法,，舒緩的音樂(lè)可以幫助呼吸慢下來(lái)，讓心臟得到休息,。

７

溫水洗澡

　　溫水沖澡可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低,，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán),，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng),，降低肌肉張力,，消除疲勞,，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力

８

忌夜臥貪涼

　　不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調(diào)冷氣,，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng),、面癱、關(guān)節(jié)疼痛,、腹痛腹瀉,，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。諺語(yǔ)有“避風(fēng)如避箭,，避色如避亂,，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣,，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求,。??

９

適當(dāng)鍛煉身體

　　鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行,，場(chǎng)地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方,，鍛煉的項(xiàng)目以散步,、打太極拳、做廣播體操為好,，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做,。

外出采取防曬措施