世間萬物，皆有其時；

諸藥所生，皆有境界。

當(dāng)二十四節(jié)氣遇上中醫(yī)藥,，會產(chǎn)生怎樣的化學(xué)反應(yīng)？

立春,，從頭開始,，生生不息；

小滿，花開半夏,，萬物將豐,，教你應(yīng)對“陽光”刺客；

芒種,，用青年人青睞的國潮養(yǎng)生,，“艾”上整個夏天；

秋分,，情緒“換季”,？教你如何告別“悲秋綜合征”；

…… ……

2024年政府工作報告指出,，推進非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護傳承,；促進中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新。

2016年11月30日,，中國“二十四節(jié)氣”正式列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄,。已有幾千年歷史的二十四節(jié)氣，包含了人們對四季變化轉(zhuǎn)換規(guī)律的總結(jié),，是祖先留下的寶貴遺產(chǎn),。而中醫(yī)藥學(xué)包含著中華民族幾千年來的健康養(yǎng)生理念及其實踐經(jīng)驗，凝聚著中國人民的博大智慧,。

自然草木從發(fā)芽生長到歲月枯榮,，從山川雨露的滋養(yǎng)到本草成分的凝結(jié)，都是藏在中國時間里的本草智慧,。

春已至萬物生

春是溫暖,，鳥語花香；春是長生,，鶯飛草長,。

“可以采取散步、健走,、慢跑,、爬山、騎行等運動形式,，以增強體質(zhì),，顧護體內(nèi)的陽氣”。河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院治未病科（綜合治療區(qū)）主任,、時明偉建議立春節(jié)氣后可以進行和緩的戶外運動,。

蟬鳴響夏日長

夏是熱烈，浪漫晚風(fēng),；夏是香甜,，瓜果飄香。

“冬至餃子夏至面”，夏至?xí)r節(jié),，氣候炎熱,，陽氣最重，吃涼面可以降火開胃,，而吃熱面有助于祛除體內(nèi)滯留的濕氣和暑氣,。

河南中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師王振亮認(rèn)為：“西瓜雖然解暑止渴,，好處多多,，但它是一種寒性瓜果，對于有糖尿病,、慢性腎功能衰竭等基礎(chǔ)疾病的人,，都要少吃或者不吃。對于脾胃陽虛,，受涼以后就腹瀉,、肚脹、腹痛的人,，也不適合大量吃冰西瓜,。”

候清涼盼豐收

秋是清冷,，寫意水墨,；秋是收獲，遍地金黃,。

立秋之后,，天涼好個秋,。隨著氣溫的逐漸降低和空氣的逐漸干燥,，養(yǎng)護肺部成為一個重要的健康任務(wù)。河南中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院（仲景學(xué)院）副教授張曉艷推薦五白湯,?！扒锛痉谓?jīng)當(dāng)令，氣候干燥,，五行屬金,，與白色相對應(yīng)。所以白色的食物多數(shù)有潤肺的作用,?！?/p>

五白湯、小吊梨湯,、五黑茶,、酸梅湯，這些“奶茶”不僅好喝，還能走醫(yī)保,！

藏神蓄力候春來

冬是回憶,，寒冷像花；冬是喜悅,，春日不遲,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，五音角,、徵,、宮、商,、羽與五志怒,、喜、思,、悲,、恐以及五臟肝、心,、脾,、肺、腎相對應(yīng),，不同的情緒會影響相應(yīng)臟腑的功能,，而不同調(diào)式的音樂可調(diào)節(jié)相應(yīng)的情緒，從而達(dá)到改善與之對應(yīng)臟腑功能的目的,。河南中醫(yī)藥大學(xué)副教授,、碩士研究生導(dǎo)師侯俊林推薦了一張更適合中國年輕人體質(zhì)的五行養(yǎng)生歌單，用五音療愈改善健康,。

來自河南的24位中醫(yī)藥文化領(lǐng)域?qū)＜?，根?jù)每個節(jié)氣特點“從頭到腳”傳播健康養(yǎng)生知識，講述中醫(yī)傳統(tǒng)文化,，讓傳統(tǒng)中醫(yī)和現(xiàn)代科技創(chuàng)新,、現(xiàn)代健康理念相融相通，帶領(lǐng)網(wǎng)友共同探尋藏在中國時間里的本草智慧,。

隨著零食化和飲品化滋補產(chǎn)品的出現(xiàn),，年輕人紛紛加入藥食同源的“新中式養(yǎng)生”。來杯蜂蜜水,、泡點枸杞茶,、煮壺養(yǎng)生茶已經(jīng)是95后養(yǎng)生大軍的標(biāo)配。全國人大代表,、河南中醫(yī)藥大學(xué)省重點實驗室和省國際聯(lián)合實驗室主任司富春認(rèn)為,，發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)勢,，促進健康消費，是推進健康中國建設(shè)的重要內(nèi)生動力,。司富春建議,，立足我國傳統(tǒng)文化和飲食習(xí)俗，加強藥食同源在保健,、養(yǎng)生,、食療、食養(yǎng)等方面的科普宣傳,，講好藥食同源文化故事,，培養(yǎng)藥食同源新品牌。同時,，加快建立藥食同源食品相關(guān)法律法規(guī)及食療評價規(guī)范,，為我國藥食同源食品行業(yè)規(guī)范發(fā)展、提高產(chǎn)品質(zhì)量,、走向國際市場提供有力法治保障和支持,。

總策劃：李敬欣 張培君

策劃：郭俊華

統(tǒng)籌：張磊 石金紅

文案：趙檬

視頻：王怡瀟

設(shè)計：胡瀚澤

技術(shù)：袁偉鵬

鳴謝：河南中醫(yī)藥大學(xué)