處暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)陰護(hù)陽。日常起居方面，要適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，做到早睡早起。此時(shí)早晚溫差增大，應(yīng)注意適時(shí)增減衣物。

人們經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的炎夏酷暑，此時(shí)體內(nèi)津液相對(duì)不足，易出現(xiàn)鼻干、口干、咽干等秋燥癥狀。因此，飲食應(yīng)以滋陰補(bǔ)津、潤(rùn)養(yǎng)肺金為重點(diǎn)，可適當(dāng)多吃藕、銀耳、百合、梨、甘蔗等食物。