處暑時節(jié)的養(yǎng)生重點在于養(yǎng)陰護陽。日常起居方面,，要適當(dāng)延長睡眠時間,，做到早睡早起。此時早晚溫差增大,，應(yīng)注意適時增減衣物,。

人們經(jīng)歷了漫長的炎夏酷暑,，此時體內(nèi)津液相對不足,，易出現(xiàn)鼻干、口干,、咽干等秋燥癥狀,。因此，飲食應(yīng)以滋陰補津,、潤養(yǎng)肺金為重點,，可適當(dāng)多吃藕、銀耳,、百合,、梨、甘蔗等食物,。