不過(guò),，這晨起刷牙和喝水也有講究嗎?到底是該先刷牙還是先喝水呢?

　　老祖宗傳下來(lái)一句話“晨起皮包水,，睡前水包皮,，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱奇,?！奔粗冈绯靠崭购人砩锨谂菽_,，能健康長(zhǎng)壽,。不過(guò)總有些“打岔”的說(shuō)法蹦出來(lái)，比如晨起喝水前該不該先刷牙?

　　不可否認(rèn),，早起喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣,，一方面可補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進(jìn)排泄,，以防便秘,。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度,，促進(jìn)血液循環(huán),，防止心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)中老年人尤為重要,。

　　喝水之前為什么要先刷牙呢?因?yàn)橐雇硭X(jué)時(shí),，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃福?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合,、沉積,，就容易形成菌斑及牙石。

　　有人擔(dān)心,，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,，豈不可惜-其實(shí)，唾液中的消化酶,，只是在吃東西的時(shí)候才有分解消化食物的作用,，不吃東西時(shí)，它處于“休息”狀態(tài),。

　　而人們?cè)谒X(jué)時(shí)唾液分泌很少,，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶,，唾液只產(chǎn)生極少一部分,，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時(shí)被刷去,，也絕不會(huì)影響對(duì)食物的消化,。