不過,，這晨起刷牙和喝水也有講究嗎?到底是該先刷牙還是先喝水呢?

　　老祖宗傳下來一句話“晨起皮包水,，睡前水包皮，健康又長壽,，百歲不稱奇,。”即指早晨空腹喝水,，晚上勤泡腳,，能健康長壽。不過總有些“打岔”的說法蹦出來,，比如晨起喝水前該不該先刷牙?

　　不可否認,，早起喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面可補充身體代謝失去的水分,，另一方面又可促進排泄,，以防便秘。而且還能稀釋血液,，降低血液黏稠度,，促進血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生,，這對中老年人尤為重要,。

　　喝水之前為什么要先刷牙呢?因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合,、沉積，就容易形成菌斑及牙石,。

　　有人擔(dān)心,，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜-其實,，唾液中的消化酶,，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時,，它處于“休息”狀態(tài),。

　　而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少,。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶,，唾液只產(chǎn)生極少一部分，其消化作用是微乎其微的,，即使刷牙時被刷去,，也絕不會影響對食物的消化。